الـجـوري
08-16-2008, 08:23 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبراكتة
إن الحمد لله نحمده و نستعينه، ونستغفره و نستهديه، ونعوذ بالله من شرور أنفاسنا وسيئات أعمالنا، من يهد الله فهو المهتد، ومن يضلل فلن تجد له مرشداً، والصلاة والسلام على المبعوث رحمة للعالمين النبي الأمين محمد بن عبد الله القائل: (إنما الأعمال بالنيات ولكل امرئ ما نوى) أشرف الأنبياء وخاتمهم وعلى آله وصحابته ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين وسلم تسليماً كثيراً.
أما بعد: فهذا الموضوع وكما هو واضح من العنوان الغرض منه مكافحة آفة هذا العصر والموت البطيء الذي يهاجم رجالنا ونساءنا بل و أطفالنا على حد السواء (( التدخين )).
وقد حاولت أن أجمع معلومات شاملة عن أنواع الدخان ومكوناته ومضاره على الجسد وما يسبب من مخاطر وحكمه في الشرع وطرق الإقلاع عنه وقصص يرويها مدخنين سابقين، وقد تحريت الصحة في ذلك ما استطعت، والكمال لله وحده سبحانه وتعالى، هذا واسأل الله تعالى أن ينفع به و أن يجعل عملي خالصاً لوجهه الكريم، وآخر دعوانا أن الحمد لله رب العالمين.
من طبعنا كبشــر عندمـــا نحب أو نعتــاد على شــيء يصعب علينــا تركـــه ..
ولكن عنــدما يصــادفنا أمــر مــا أو نســمع عنــه شــيء ســيء قــد يســاعدنا ذلك على تــركه و التخـــلص منــه ..
ومــن هــذا المنــطلق ســأذكر لكم المكــونات الأســاسية أو ( الخلـــطة الســرية ) للســـيجارة ..
تحتوي على 4000 مــادة كيميـــائية ســامة منها :
القطــــران
يستخدم في سفلتة الطرق ..
وهو أشد مكونات دخان التبغ ضررا وهو: مادة صفراء تميل إلى السواد. وللقطران دور محقق في أحداث السرطان حيث ثبت بأنه يحتوي على ما لا يقل عن اثني عشر عنصرا كيماويا كل منه له القابلية على تكوين الأورام الخبيثة وتحتوي السيجارة الاعتيادية على 3.5 ملغم من القطران والأنواع التي يسمونها بالأصناف المحسنة فأن كمية القطران لا تقل عن 0.6 ملغم والغالبية في هذه الأيام تحتوي على 12 ملغم.
غاز عديم اللون نافذ الرائحة يستعمل لحفظ الأعضاء والأنسجة .
وقود يستعمل في المشاغل .
يستخدم في بطاريات السيارة ..
يستخدم في مبيد الحشرات
..
يستخدم في مبيد الحشرات كذلك ، تسبب مادة النيكوتين نقص كمية الأوكسجين بالدم وانخفاض حرارة الجلد وتقليل جريان الدم في الساقين والقدمين وأنسجة الجسم بشكل ملحوظ. ويكمن الخطر الحقيقي لمادة النيكوتين من حيث تأثيرها على المخ والجهاز العصبي في اعتماد المدخن عليها ومفعولها على الجهاز العصبي هو التنشيط أولا ثم التهبيط. وأما مفعوله على القلب فيؤدي إلى تسريع خفقات القلب وعدم انتظام ضرباته وذلك من خلال تحفيزها على إفراز هرمون غدة فوق الكلية (الكظرية). وكذلك إلى إعاقة نقل الأكسجين إلى عضلة القلب. وتأتي خطورة مادة النيكوتين في حقيقة كونها تزيد من مادة الكولسترول والدهون في الدم، كما ترفع من لزوجة الدم وهذا يؤدي إلى تصلب الشرايين وتخثر الدم داخل الأوعية الدموية وحصول الجلطة القلبية والدماغية. علما أن كمية النيكوتين الموجودة في سيجارة واحدة كفيلة بقتل إنسان في أوج صحته لو أعطيت هذه الكمية من النيكوتين بواسطة إبرة بالوريد (عن تقرير الكلية الملكية للأطباء بالمملكة المتحدة الصادر في عام 1997). وتحتوي كل سيجارة من الأنواع المحسنة اليوم على 5,. غالى 8,. ملغم من النيكوتين والأنواع الاعتيادية تحتوي 5, 1ملغم .
يستخدم سماً قاتلاً للعث ..
يستخدم كسم في غرف الإعدام بالغاز ..
يستخدم كغاز للولاعات ..
يستعمل في كثير من مواد التنظيف، وهو غاز مهيج للأغشية المخاطية ويحتوي على مواد مسببة للسرطان..
يستخدم كسم لقتل النمل الأبيض ..
غاز في عوادم السيارات ..
وهو الغاز الذي يتحد عند امتصاصه من الجهاز التنفسي مع هيموجلوبين الدم فيعيق كريات الدم الحمراء من القيام بوظائفها الطبيعية وهي نقل الأكسجين إلى كافة أنحاء الجسم ويتأثر الدماغ بهذا الاختلال الوظيفي بصورة خاصة محدثا الصداع والغثيان والدوار وحتى فقدان الشعور. أما عند الحوامل المدخنات فانه ينفذ إلى دم الجنين ويتركز هناك بأضعاف ما هو عليه في دم الأم معرضا الجنين للمشاكل الصحية وقد يعرضه للوفاة داخل الرحم..
يستخدم في وقود الصواريخ ..
أغلب المدخنين يبدأ صباحه بالسعال والإحساس بالحرقة والانزعاج في البلعوم والحرمان من التمتع بلذة طعم المأكولات الموجودة بين يديه ويعاني من قلة الشهية وسوء الجهاز التنفسي والتهابات الحنجرة والمعدة.
ولكنه رغم ذلك يواصل تدخينه ولا يهتم بالتحذيرات من مخاطر التدخين حتى يصل إلى مرحلة (وقوع الفأس في الرأس) فيصاب بالسرطان وأمراض القلب وانسداد الشرايين ويندم حين لا ينفع الندم..
إن الأمراض الناجمة عن التدخين لا تعد ولا تحصى ولا يكاد ينجو عضو من أعضاء الجسم وخلية من خلاياه من هذا الضرر، فالجهاز التنفسي يحظى بنصيب وافر من هذه الأضرار، فمن التهابات الفم والأنف والبلعوم إلى حالات سرطان الحنجرة وسرطان الرئة والجهاز الهضمي يؤثر فيه التدخين بعدة أشكال منها التهابات المعدة والقرحة الهضمية والتهابات القولون وتشنج الأمعاء وضعف الشهية وانتفاخ البطن بالغازات..
أما القلب فيصاب بانسداد شرايينه وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب الأخرى..
تلك هي باختصار يوميات المدخنين ومصيرهم المحتوم..
الأمراض الناجمة عن التدخين :
لا تقف الآثار المضرة الناجمة عن التدخين على جهاز دون آخر من أجهزة الجسم، إذ أثبتت الدراسات الحديثة أن التدخين لا يترك جهازاً من هذه الأجهزة إلا ويترك آثاره المدمرة عليه ..
وهذه حصيلة جولة في أجزاء الجسم لدى أي شخص مدخن:
1 الأمراض الصدرية:
يشكو المدخن من كحة وبصاق وضيق في التنفس، وهذا يسبب التهاباً مزمناً شوضيقاً بالشعب الهوائية نتيجة التدخين، وقد تتطور الحالة بمرور الوقت إلى سدة رئوية، وتمدد بالرئتين واضطرابات بوظائف التنفس.
كما أثبتت الأبحاث ارتفاع نسبة الوفاة في مرضى السدة الرئوية وتمدد الرئتين في المدخنين من 5: 25 ضعفاً عنهم من غير المدخنين.
كما يسبب التدخين حساسية الصدر والربو الشعبي والتهابات الحنجرة واللسان والحلق والالتهابات الرئوية والإصابات المتكررة بالأنفلونزا.
سرطان الرئة:
تدخين علبة سجائر يومياً يؤدي إلى ارتفاع معدل حدوث سرطان الرئة عشرة أضعاف..
وقد أثبتت دراسة تمت في الولايات المتحدة مؤخراً أن هناك 140 ألف حالة وفاة بسبب سرطان الرئة، 85% منهم من المدخنين..
كما أثبتت الإحصائيات أن التدخين يمثل السبب الأساسي في نحو 30% من وفيات الأورام المختلفة بالجسم مثل سرطان الحنجرة والفم والبلعوم وسرطان الكبد، والكلى، والمثانة، و لوكيميا الدم..
3 أمراض القلب والأوعية الدموية:
وُجد أن التدخين يسبب الذبحة الصدرية المبكرة والموت المفاجئ في الشباب، وكذلك تصلب الشرايين وضيق الأوعية الدموية الطرفية، وجلطة الساقين..
وقد أثبتت الدراسات ارتفاع معدل الوفيات بسبب الذبحة الصدرية وأمراض القلب إلى نحو 70% من المدخنين عن غير المدخنين..
4 أمراض الجهاز العصبي والمخ:
التدخين يسبب جلطة المخ والشلل النصفي وقد وُجدت علاقة طردية بين حدوث جلطة المخ مع كمية وفترة التدخين..
وفي الدراسة التي تمت في الولايات المتحدة وُجد نحو 150 ألف حالة وفاة نتيجة جلطة بالمخ، منهم 15% مدخنون..
التدخين والحمل والإنجاب:
التدخين يؤدي أيضاً إلى تأخير الخصوبة لدى السيدات المدخنات وزيادة معدلات موت الأجنة والأطفال حديثي الولادة، وكذلك قد يؤدي إلى تأخير النمو العقلي والجسماني للطفل..
6 أمراض أخرى:
يسبب التدخين قرحة المعدة و الإثنى عشر والتجاعيد المبكرة في الوجه، والاضطرابات في أثناء النوم، والاكتئاب، وهشاشة العظام في السيدات، والضعف الجنسي، و(كتاراكت )المياه البيضاء لعدسة العين وغيرها.
هذا بعض وليس كل ما تم كشفه من آثار التدخين المدمرة على أجهزة الجسم..
مــاذا يحــدث عندمـــا تدخـــن سيجـــارة ؟؟
لكي يكون الكلام أكثر موضوعية وليكون كل شخص مدركاً للأخطار الكبرى التي يسببها التدخين يجب علينا دائما الاستفادة من المصادر الطبية ..
وفيما يلي ما يحدث عند تدخين سيجارة واحدة تحتوي على (1)ملغم من النيكوتين:
1- زيادة مقاومة القصبات والشعب الهوائية والرئتين لدخول الهواء ، وينجم هذا عن بعض المواد التي يحويها التبغ والتي يقل حجمها عن الميكرون الواحد مثل جزئيات الكربون, ولكن هذا لا يؤدي عند الغالبية إلى ضيق في التنفس إلا أنه يقلل كثيراً من أداء الرياضيين لألعابهم المختلفة..
2- تثبيط نشاط الخلايا الهدبية الموجودة في الجهاز التنفسي المسئولة عن طرد الجزئيات الغريبة..
3- امتصاص أول أكسيد الكربون co السام الذي يزداد أثره وسميته لدى أولئك المصابين بأمراض القلب أو الرئتين..
4- امتصاص النيكوتين الذي ينبه الجهاز العصبي المركزي, وقد يحدث رعشة في الأطراف وتحسناً في الأداء , لكنه لا يلبث أن يعقبه تثبط وخمول الجهاز العصبي, كما ينبه المركز المسئول عن القيء مما ينجم عنه فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام..
5- أما تأثيره على القلب والأوعية الدموية فيظهر في :
أ-انقباض في الأوعية الدموية بالجلد واتساع لتلك التي في العضلات..
ب- زيادة دقات القلب وارتفاع ضغط الدم بمقدار (15) مليمتر زئبق..
ج-عدم انتظام دقات القلب أحياناً cardiac arrhythmia ..
د-زيادة التصاق الصفيحات الدموية..
والأثران الأخيران من أهم العوامل المؤدية إلى تصلب الشرايين وتكوين الجلطة..
6- فقدان الشهية نتيجة لتنبيه مركز القيء في المخ وهذا ما يؤكده زيادة الشهية عند الامتناع عن التدخين..
....
الشيشـــة
هي عبارة عن تبغ وقطران مخلوط ، معهما بعض النكهات والروائح المركزة ..
أسمــاء الشيشــة:
المعســل.
الجـــراك.
النرجيــــلة.
معلـــــومة :
إن رأس واحد من الشيشة يعادل 45 سيجارة ..
أخطــــارها:
10 يصاب مدخنو الشيشة و المعسل بمرض الإنفزيما الذي يعتبر من أشرس وأشد أمراض الجهاز التنفسي وهو ( انتفاخ الحويصلات الهوائية ) ..
2- ينتشر التهاب الكبد الوبائي فئة ( أ ، ب ، ج ) انتشاراً واسعاً عند استعمال الشيشة و المعسل وتبادلها بين المدخنين ..
3- يتعرض مدخنو الشيشة و المعسل إلى الصداع ، عدم اتضاح الرؤية ، خفقان القلب والدوار ، وتلون الأسنان باللون البني ، كذلك التعرض إلى نوبات الربو ..
4- يتسبب حرق الجراك بالفحم في زيادة نسبة امتصاص الجسم لأول أكسيد الكربون مما يزيد معدلاته في دم المدخن ..
5- يزيد تدخين الشيشة و المعسل احتمال الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين والأمراض التنفسية المزمنة ، كذلك زيادة نسبة مستوى الكولسترول في الدم ..
6- يعيق تدخين الشيشة و المعسل نمو الجنين لدى المرأة ..
7- يرفع تدخين الشيشة من نسبة الحموضة في المعدة ، مما يزيد من احتمالات الإصابة بأنواع القرحة ..
8- انتشار السل الرئوي و الأنفلونزا نتيجة تداول خرطوم الشيشة بين المدخنين ..
....
الشــــمة
هي عبارة عن تبغ غير محروق ويخلط معه العطرون والتراب والأسمنت والملح والرماد والطحين والحناء ومواد أخرى متنوعة وتكون أيضاً بدون إضافات وهي تختلف عن أنواع التدخين الأخرى أنها تبغ غير مشتعل لعدم وجود الدخان المتصاعد ..
أسمــــاء الشــــمة:
التنبـــاك .
النشــــوق .
الســــفة .
الســـعوط .
المضــــغة .
الســــويكة .
البــــردقان .
قال الشيخ حافظ بن أحمد الحكمي :
والبردقان بها الجُهّالُ قد فُتِنوا حتى رأوا أكله من خير مقتات
أضـــرار تعـــاطي الشـــمة :
1- أن فيها مادة النيكوتين السامة وهي مادة تسبب الإدمان ..
2- سرطان الفم ..
3- التهاب وسرطان اللثة ..
4- اصفرار الأسنان وتسوسها ..
....
* أثـــار صحيــــة *
المثقفة الصحية بمستشفى الملك سعود للأمراض الصدرية عيدة بنت حمد الركراك تقول: أن هناك عدد هائل من الأمراض مرتبطة بممارسة تعاطي الدخان على مستوى أجهزة الجسم المختلفة فعلى سبيل المثال فإن التدخين يؤثر بقوة على الجهاز الدوري للإنسان يؤدي إلى تقلص الشرايين مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ويساعد على إصابة المدخن بمرض تصلب الشرايين ويلعب التدخين دوراً في إحداث الذبحة الصدرية و إحتشاء عضلة القلب والتدخين أحد الأسباب المؤدية إلى الموت المفاجئ وأظهرت الأبحاث الطبية بشكل غير قابل للجدل التأثير السيئ للتدخين على القلب وشرايينه،وإن هذا الضرر يبدأ من تدخين السيجارة الأولى حتى ولو لم ( يبتلع ) المدخن الدخان إذ أن مادة النيكوتين تذوب في اللعاب وتمتص بواسطة الدم وتسبب تقلصاً واضحاً في شرايين القلب وباقي شرايين الجسم،كما أن المراهقين والشباب هم أكثر تأثراً بالتدخين من الكبار إذ أن شرايين قلوبهم تكون ( أطرى) وبالتالي تتقلص بقوة أكثر أما تأثرات التدخين على الجهاز التنفسي فهي تتمثل في جوانب عديدة منها:.
- التهاب الأغشية المخاطية في الأنف والفم والقصبات الهوائية في الرئتين مما يسبب السعال الدائم - ضيق النفس - انتفاخ الرئة- سرطان الرئة والحنجرة والبلعوم والقصبات الهوائية-التهاب الجيوب الهوائية الموجودة بالرأس والمتصلة بالأنف- تضخم الغدد الليمفاوية بالصدر والالتهابات الفيروسية المتكررة.
* الأمـــراض المزمنــــة *
وتضيف الركراك أن التدخين هو أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى أمراض الرئة المزمنة وغير السرطانية فقد أثبتت الدراسات أن أمراض الرئة المزمنة قد تنشأ بعد تدخين 5-10سجائر في اليوم لمدة عام أو عامين،كما أنه ومن الواضح علمياً أن التدخين يسبب تغييرات قي القصبات الهوائية والرئة تتطور تدريجياً حتى تسبب التهاب القصبات المزمن، يبدأ هذا المرض كسعال بسيط في الصباح لا يعيره المدخن اهتماما ثم تتطور هذه السعلة إلى ضيق النفس والنزلات الصدرية المتكررة والصفير عند التنفس وفي الحالات المتقدمة يصعب على المريض القيام بأي جهد جسدي،بالإضافة إلى الأمراض الرئوية المزمنة التي يسببها التدخين فهو يزيد بعض الأمراض الرئوية كالربو مثلاً ويجعل إصابة الرشح والتهاب القصبات الحاد أكثر حدة.و يسبب التدخين الشعور بالصداع والدوار وعدم القدرة على التوازن.و يؤثر على الغدة الكضرية فيزيد من إفراز هرمون الأدرينالين مما يؤدي إلى ارتفاع في ضغط الدم وتسارع دقات القلب وتقلص الأوعية الدموية كما يؤثر التدخين على الغدة الدرقية فيزيد من إفراز هرموناتها والتي تعمل على تسارع النبض وارتفاع ضغط الدم و الارتعاش والإسهال وغيرها ويحث أيضاً على إفراز هرمون معين من الغدة النخامية يعمل على تثبيط إدرار البول.
* أمـــراض فتـــــاكة *
الدكتور/عدنان حبشي استشاري العلاج الإشعاعي بالتخصصي يضيف قائلاً: لقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية بأن التدخين أحد الأسباب المصاحبة الرئيسة في حدوث السرطان، منها ما يحدث في الأماكن التي يمر بها الدخان ومنها ما هو بعيداً عن مجرى الدخان،فمن المعلوم عند كثير من الناس أن التدخين سبباً لحدوث سرطان الفم والبلعوم والحنجرة والقصبة الهوائية و الرئتين التي تعتبر مجرى للدخان، ولكن هناك أنواع من السرطان لا علاقة لها بمرور الدخان إليها مثل المثانة وعنق الرحم والمريء حيث أن النيكوتين وجد بتركيز معين في هذه الأماكن نظراً لامتصاصه من الرئتين وذهابه إلى تلك الأماكن لإحداث طفرة جينية في الخلايا الطبيعية مع بعض المؤثرات الأخرى مثل الفيروسات ومن ثم حدوث السرطان..
كما أثبتت بعض الدراسات أن التقليل من التدخين لا يمنع حدوث السرطان للمدخن ولا يقلل من ذلك فما عليه إلا التوقف نهائياً ولن يتوقف خطر حدوث السرطان من المدخن إلا بعد مدة طويلة من الاقتناع التام ولمدة لا تقل عن عشر سنوات..
مخـــــاطر التدخيـــــن
(2570) * حــادث حــــريق *
مدير عام الدفاع المدني سعادة الفريق سعد التويجري :
شملت الإحصائيات التي تعدها منظمة الصحة العالمية عن أضرار جمة يحدثها التدخين من ضمنها ما يرتبط بالحرائق وما لاشك فيه أن التدخين يمثل واحداً من أسباب الحرائق وبالذات حرائق المنازل والمستودعات من أجل ذلك فقد ضمنا برامجنا الإعلامية و التوعوية رسائل تشير إلى خطورة رمي بقايا السجائر في غير المواقع المخصصة لها وكذلك الامتناع عن التدخين في محطات الوقود والمواقع التي توجد بها مواد سريعة الاشتعال، و يشير التويجري إلى أن إحصائيات الحرائق التي كان التدخين سبباً رئيسياً فيها خلال عام 1426هــ بلغت (2570)ألفان وخمسمائة وسبعون حادث حريق،وما لا شك فيه أننا حريصون جداً ومن خلال إيمانا وقناعتنا بالأضرار الصحية التي يتعرض لها المدخنون والتي أثبتتها كافة البحوث والدراسات العلمية من هذا المنطلق فنحن ملتزمون بمنع التدخين في المكاتب تنفيذاً للأمر السامي الكريم وكذلك قمنا بإعداد فلم وثائقي تم توزيعه على فروع المديرية عن أضرار التدخين وأقمنا العديد من المحاضرات واللقاءات ونساهم ونشارك في كافة المناسبات والحملات الوطنية لمكافحة التدخين،ويضيف التويجري إننا في حاجة إلى مزيد من الجهود والبرامج التوعوية التي تظهر مضار التدخين وكذلك إلى القرارات التي تمنع التدخين في الأماكن العامة بكل حزم كما هو الحال في الدول المتقدمة،وأتمنى أن أرى بلادي خالية من هذه الآفة المضرة قريباً بإذن الله،وآمل في تفاعل كافة مؤسسات المجتمع المدني لوضع إستراتيجية لمكافحة التدخين وفق إجراءات توعوية وقانونية كما آمل في أن يتفاعل فاعلي الخير في هذا البلد وهم كثيرون مع البرامج والجهود الموفقة التي تقوم بها الجهات المتخصصة ومنها الجمعية الخيرية لمكافحة التدخين،ففي هذا بأذان الله أجر عظيم وأود أن أشيد هنا بالجهود المباركة والموفقة التي تقوم بها كل الجهات العاملة في مجال محاربة ومكافحة التبغ سائلاً الله لها التوفيق في تحقيق أهدافها النبيلة.
* التدخيـــن مدخــــل للمخـــدرات *
مدير عام مكافحة المخدرات وأمين عام اللجنة الوطنية لمكافحة المخدرات اللواء محمد بن عبد العزيز الفريح يقول:
في واقع الأمر أنه لا يختلف اثنان على مضار التدخين الصحية والاجتماعية والاقتصادية ويعتبر تعاطي التدخين البوابة الرئيسية للوقوع في شراك المخدرات وهذا ما تؤيده العديد من الدراسات النفسية والاجتماعية التي تمت وفي العديد من دول العالم،إضافة إلى اعترافات مرضى الإدمان لدينا، حيث أشاروا جميعاً أنهم كانوا يتعاطون التدخين قبل تعاطيهم المخدرات.
وهذا نابع من عدم وعيهم بأخطار التدخين وما تؤول إليه من الوقوع في تعاطي المخدرات والانحرافات السلوكية والأخرى ولذلك فإن التوعية بأضرار التدخين ومخاطره مهمة لتحصين الأطفال والمراهقين والشباب من تعاطي تلك الآفة،كما أن عقد الندوات العلمية وإلقاء المحاضرات وإقامة المعارض التوعوية واستضافة المختصين عبر الوسائل الإعلامية،ودعم ذلك كله بأرقام عالمية ومحلية للتدخين إضافة إلى نشر صور واقعية لأشخاص أدى بهم التدخين للإصابة بأمراض خطيرة بطريقة ما يسمى (الصدمة) يكون له التأثير الإيجابي المباشر في توعية الأطفال والشباب وإبعادهم عن تعاطي التدخين كما سيكون له دور في مساعدة خفض نسبة انتشار التدخين ورفع نسبة الوعي لدى أفراد المجتمع لتجنب عادة التدخين وما هو أعظم منه ألا وهو (تعاطي المخدرات)..
انتشار لوبائية التدخين في دول مجلس التعاون الخليج العربي
الدولــــــــــــــــــــــــة الوبائية العامـــــــــــــة الوبائية الفرعيـــــــــــــــــة
البحريـــــــن 33% ذكور (1995م)
9% إناث
31% ذكور (1995م)
2.2% إناث
(بحث صحة الأسرة) أطباء 27% ذكور (1994م)
7 إناث
طلاب مدارس 30% (1996م)
كلية الطب 28% (1993م)
المملكة العربية السعودية 53% ذكور (1989م)
1% إناث
37% ذكور (1987م)
6% إناث
22% ذكور
1% إناث
(بحث صحة الأسرة) أطباء 38% ذكور (1996م)
16% إناث
طلاب الجامعة 37% ذكور (1991م)
10% إناث (1993م)
طلبة الطب 33% (1992م)
طلبة المدارس 22% (1992م)
الثانوية
طلاب المدارس 17% ذكور (1993م)
المتوسطة 24.7 ذكور (1993م)
مترددات على 10% إناث (1993م)
الرعاية الصحية
الكويـت 52% ذكور (1991م)
12% إناث
34% ذكور (1996م) 12 % إناث
(بحث صحة الأسرة)
الشباب 23% (1995م)
(16-18 سنة)
الأطباء 45% ذكور (1990م)
16% إناث
طلاب المدارس 50% (1991م)
(14-18 سنة)
قطـــر 36% ذكور (1991م)
0.6% إناث
25% ذكور (1996م)
0.5 إناث
(بحث صحة الأسرة) الشباب 13% (1998م)
(16- 18 سنة)
الإمارات العربية المتحدة 24% ذكور (1995م)
1 % إناث
(بحث صحة الأسرة) ذكور 14% (1995م)
أقل من 16 سنة
ذكور 16%
(17-18 سنة)
طلاب ثانوية 19%
الأطباء 44% الذكور
إناث 6% إناث (1991م)
عمـــــان 13% ذكور (1995م)
0.2% إناث
23% ذكور (1990م)
2% إناث
19% ذكور (1995م)
5% إناث
( بحث صحة الأسرة) شباب 5% (1995م)
(10- 18 سنة)
....
بشـــرى لكل مقلـــع عن التدخيــــن
بعــد 20 دقيقـــه من آخر سيجــــارة :
يعود ضغط الدم ومعدل النبض إلى المعدل الطبيعي وكذلك درجة حرارة اليد والقدم تعودان إلى معدلهما الطبيعي ..
بعــد 8 ســــاعات :
مستوى أول أكسيد الكربون يقل إلى الطبيعي ، ومستوى الأكسجين يزداد ويعود إلى الطبيعي ..
بعــد 24 ســـاعة :
فرص الإصابة بالأزمات القلبية تقل ..
بعــد 48 ســـاعة :
تعود نهايات الأعصاب إلى النمو من جديد ، تحسن حاستي الشم والتذوق ..
بعــد 72 ســـاعة :
الأنابيب الشعبية ترتخي مما يجعل التنفس أسهل ..
بعد أسبوعين – إلى ثالثة شهور :
تحسن الدورة الدموية ، المشي يصبح أسهل ، وظائف الرئة تزداد وتتحسن بنسبة 30 % ..
بعــد ثلاثـــــة شهـــــور – إلى تسعـــــة شهــــور :
تقل الكحة واحتقان الجيوب الأنفية وقصر التنفس ، عودة نمو الأهداب الموجودة بالرئتين ..
بعــــد 5 سنـــــوات :
يقل معدل الوفيات بسبب سرطان الرئة لمن يدخن ( علبة يومياً ) عن 137 وفاة لكل 100,000 شخص ..
بعـــد 10 سنـــــوات :
الخليات التي كانت ستتحول إلى خلايا سرطانية تستبدل بأخرى سليمة وتقل احتمالات الإصابة بالسرطانات الأخرى ، كما تقل احتمالات الوفيات بسبب سرطان الرئة إلى نسبة 12 حالة وفاة لكل 100,000 شخص وهي قريبة من النسبة لدى غير المدخنين ..
....
نصيـــحة لزوجــــة المدخــــن
لا تشـــتكي أو تتــــذمري
لا تقولي له ماذا تفعل أو تعطيه محاضرة عن أضرار التدخين على الصحة وشجعيه على تبني إجراءات نشيطه تحسن من صحته فهذا يساعده على اتخاذ إجراءات أكثر تحكماً في التدخين وفي حياته ..
أظهـــري الاهتمــــام واللـــطف لـــه
دعيه يعلم أنك تهتمين به ، لا يهم ماذا قرر هو بخصوص التدخين إذ أن معظم المدخنين يقولون : إن هذا العون يمكن أن يساعدهم في إيجاد الشجاعة للإقلاع ..
افصليــــه عن التدخيـــــن
إنه من الجيد أن تطلبي منه ألا يدخن في وجودك ، في المنزل أو في السيارة وتذكري أن تطلبي منه ذلك تفضلاً منه ولا تظهري له أنك أفضل منه ..
تذكـــري كم هو صعب التخلــــي عن شـــيء تحبينــــه
كالحلويات ، والقهوة أو غير ذلك . إن ذلك سيساعدك على تفهم كم هو صعب على المدخن أن يقلع عن تلك العادة ..
اعرضـــي عليـــه المســــاعدة
في دفع نفقات العلاج و زيارات عيادات الإقلاع عن التدخين ..
الأســــبوعين الأوليــــن همـــا الأصعب
تقبلي الحقيقة أن زوجك قد يتفاعل مع الضغط للأعراض الإنسحابيه بالتغيير بغض النظر عمن حوله كوني جاهزة للعفو مقدماً ، قدمي التشجيع له في أوقاته الصعبة ، و أعطيه تذكرة بسيطة أن تلك الأعراض ستزول بسرعة ..
كونــــي معـــه دائمـــــاً
خصوصاً في الأيام الأولى وساعديه في كيفية التغلب على الأعراض الإنسحابيه ضد النيكوتين ، فالمدخنون غالباً يقولون : إن التعب الشديد يكون خلال هذه المدة ..
أعينيــه على البعـــد عن المدخنيــــــن
وأماكن التدخين بالجلوس معه في أمان بعيداً عن التدخين واشتركي معه في أنشطة جديدة ومجتمع جديد ..
احتفـــــلي بهــــذا القـــــرار
ودعيه يعلم بسعادتك بقراره وبثقتك أنه يستطيع النجاح ولا تنسي بعد إقلاعه أن تدعي الأقارب والأصدقاء للاحتفال بهذا اليوم واعلمي أن هذا الحفل داعم للاستمرار عن الإقلاع ..
الدعـــــاء لــــه
( وإذا سألك عبادي عني فإني قريب أجيب دعوة الداعي إذا دعان ) ..
هـــذه النصـــائح أيضــاً يمكــن تطبيقهــــا إذا كـــانت الزوجـــة هي التـــي تدخـــن والـــزوج لا يدخــن ، كــذلك يمكــن لأي شـــخص أن يطبقهـــا مـــع صـــديق لـــه ..
....
أحكـــــام وفتـــاوى
حكــم تدخيـــن السجــــائر :
ســـؤال : سُئل فضيلة الشيخ محمد بن صالح العثيمين _ رحمهُ الله تعالى _ عضو هيئة كبار العلماء بالمملكة العربية السعودية السابق ، هذا السؤال : أرجو من سماحتكم بيان حكم شرب الدخان والشيشة مع ذكر الأدلة على ذلك ؟
جــــــــواب : شرب الدخان محرّم وكذلك الشيشة ، والدليل على ذلك قولهُ _ تعالى _ { ولا تقتلوا أنفسكم إن الله كان بكم رحيماً } ( سورة النساء ، الآية 29). وقولهُ تعالى _:{ ولا تلقوا بأيديكم إلى التهلكة } ( سورة البقرة ، الآية 195) . وقد ثبت في الطب أن تناول هذه الأشياء مضر، وإذا كان مضراً كان حراماً ، ودليل آخر قولهُ _ تعالى _ { ولا تؤتوا السفهاء أموالكم التي جعل الله لكم قياما } ( سورة النساء ، الآية 5 ) . فنهى عن إتيان السفهاء أموالنا ، لأنهم يبذرونها ويفسدونها ولا ريب أن بذل الأموال في شراء الدخان والشيشة أنهُ تبذير وإفساد لها ، فيكون منهيّا عنه بدلالة هذه الآية ومن السنة أن رسول الله صلى الله عليه وسلم نهى عن إضاعة المال ، وبذل الأموال في هذه المشروبات ( الشيشة والسجائر ) من إضاعة المال . ولأن النبي صلى الله عليه وسلم قال : (( لا ضرر ولا ضرار )) وتناول هذه الأشياء موجب للضرر ولأن هذه الأشياء توجب للإنسان أن يتعلق بها فإذا فقدها ضاق صدره وضاقت عليه الدنيا فأدخل على نفسه أشياء هو في غنى عنها(8).
2- حكـــم الشيــــشة :
ســؤال : سُئل سماحة الشيخ / عبد العزيز بن عبد الله بن باز _ رحمهُ الله تعالى _ مفتي عام المملكة العربية السعودية السابق هذا السؤال: ما حكم شرب الشيشة ؟ وهل حكمها حكم الدخان ؟ وهل تُعتبّر الشيشة والدخان من المخدرات المحرّمة ؟
جــــــواب : (( شرب الشيشة والدخان بأنواعه من جملة المحرّمات لما فيهما من الأضرار الكثيرة وقد أوضح الأطباء العارفون بذلك كثرة أضرارهما وقد حرّم الله على المسلمين أن يستعملوا ما يضرهم ، فالواجب على كل من يتعاطاهما تركهما والحذر منهما لقول الله _ عز وجل _ في سورة المائدة يخاطب نبيه صلى الله عليه وسلم : { يسئلونك ماذا أُحل لهم قل أُحل لكم الطيبات } وقولهُ سبحانه _ في سورة الأعراف في وصف نبيه محمد صلى الله عليه وسلم : { ويحل لهم الطيبات ويحرم عليهم الخبائث } وجميع أنواع التدخين والشيشة من جملة الخبائث الضارة بالإنسان فتكون جميع أنواعهما محرّمة بنص هاتين الآيتين وما جاء في معناهما ، ونسأل الله أن يهدي المسلمين لما فيه صلاحهم ونجاتهم وأن يعيذهم مما يضرهم في الدنيا والآخرة إنهُ خير مسؤول)) (6).
حكــم الشمـــة :
وحكم تعاطي الشمة التحريم لأنها من الخبائث ولأنها مضرة بالصحة فقد سئلت اللجنة الدائمة للبحوث العلمية والإفتاء بالمملكة العربية السعودية السؤال التالي :
ســؤال: أنا متولع بالشمة وما قدرت أقطع أو أمنع الشمة فهل علي أثم أفيدوني جزاكم الله خيراً ؟
الجواب / كل ما يشم أو يتعاطى المخدرات على اختلاف أنواعها حرام ومن جملة ذالك الشمة ، كما في فتاوى اللجنة الدائمة المجلد الثاني والعشرون صفحة 141 .
وسئلت اللجنة الدائمة للإفتاء سؤالاً هذا نصه : نحن في منطقة (.....) وخاصة البادية عندنا النشوق الذي يقال له الشمة أيضاً ومدمن عليه الأكثر وبعضهم يصلون بالناس في المساجد وهم من أهل الدين الذين لا يرضون بمنكر قط ولكن هذه الشمة لم يقدروا على اعتزالها وناس تركوها وأصابهم مرض مثل ورم الفم وورم البطن وسيلان الأسنان بالدم والغضب الشديد وعدم القدرة على الأعمال والقلق والبعض سروا وخلصهم الله منها والبعض عادوا لها والكثير لم يحاول تركها أفتونا جزاكم الله عنا خير الجزاء فيمن حاول ولم يقدر؟ ومدى الأثر على دينه وهل صومه وصلاته وحجه صحيح ؟ ومقدار الكفارة لمن لم يقدر على مفارقتها لان الكثير لم يستطيع أن يتركها؟ وما هي الكفارة ؟
فكان جوابهم / يحرم تعاطي الشمة ويجب على متعاطيها الإقلاع عنها بأن يصدق العزم وأن يكون قوي الإرادة في تركها وأن يكثر من ذكر الله والاستغفار وصلاة متعاطيها وصومه وحجه صحيح إذا استوفى كل منها شروط صحته ولا تأثير لاستعمال الشمة في ذلك ، انتهى كلامهم جزاهم الله خيرا من فتاوى اللجنة الدائمة الجزء الثاني والعشرين صفحة 140ـ141.
وجاء في المرجع السابق صفحة 141ـ142 الســؤال التالي : ما حكم شرب مادة الشمة عامة ؟ وما حكم من يتعاطاها في نهار رمضان خاصة ؟ وهل هي تفطر الصائم في نهار رمضان مع العلم أن بعض سكان ........ يستخدم الشمة في نهار رمضان ويدعون أنها لا تفطر؟
فأجابت اللجنة الدائمة / بأن الشمة مادة خبيثة لأنها مركبة من مواد خبيثة محرمة واستعمالها من الصائم مع ما فيه من الإثم يبطل صومه كسائر استعمال المواد المفطرة.
حكـــم التدخيـــن في الأمــــاكن العـــامة
س/ ما هو حكم الشرع في المدخن الذي يدخن في الأماكن العامة ويؤذي الآخرين؟
ج/ القاعدة الشرعية في الإسلام (أنه لا ضرر ولا ضرار) والذين يدخنون في الأماكن العامة ويؤذون غيرهم من الناس ممن لا يدخنون هم بالضرورة مرتكبون إثماً وجرماً في حق هؤلاء الآخرين وإضرارهم بدون وجه حق ومن غير ذنب ومثل هؤلاء يجب نصحهم وإرشادهم أولاً إلى خطورة فعلهم هذا وإضرارهم بغيرهم، وإلا فإنهم إن لم يمتثلوا للنصح والإرشاد بالحسنى فيجب على ولي الأمر أن يعزرهم بما يراه زاجراً ورادعاً لهم ولأمثالهم وهذا من اختصاص ولي الأمر فقط أو من يحل محله وليس لأحد من الناس حتى لا يفتأت الناس على حكامهم وأولياء أمورهم وتحدث الفتنة التي تضر بالناس في دينهم وهي التي نهى الإسلام عنها نهياً قاطعاً..
د.نصر فريد واصل
المفتي السابق لجمهورية مصر العربية
3- حكــم بيـــع الدخــــان والسجــــائر
ســـؤال : سُئل الشيخ / ابن عثيمين _ رحمة الله عليه _ هذا السؤال / عندما ننصح بعض أصحاب المحلات بعدم أو بحرمة بيع الدخان كما أفتيتم بذلك يقولون : لو كان حراماً كان منعوه فكيف نرد على هؤلاء ؟
جــــــواب : الرد سهلٌ وهو أن نقول لهم : ما مصدر التشريع ؟ عمل الناس أو الكتاب والسنة ؟إن مصدر التشريع هو الكتاب والسنة ، فإذا دل الكتاب والسنة على تحريم شيء فلا عبرة بعمل الناس وليس عمل الناس بحجة ، ولا يمكن أن يدفع الإنسان حجة الله عليه يوم القيامة بمثل هذا إطلاقاً ، لقول الله _ تعالى _ { ويوم يناديهم فيقول ماذا أجبتم المرسلين } ( سورة القصص ، الآية :65 ) ما قال : ماذا وافقتم فيه المجتمع ، قال الله تعالى :{ فعميت عليهم الأنباء يومئذ فهم لا يتساءلون } ( سورة القصص ، الآية: 66 ) ، عميت عليهم أنباؤهم لا يستطيع الواحد منهم أن يجيب ولا يسأل غيره ولو كان عمل الناس حجة لكان لقول الكافرين :{ إنا وجدنا ءابآءنا على أمة } ( سورة الزخرف ، الآية: 22) ، حجة يعذرون بها فأنت أقم عليه الحجة فإن اهتدى فلنفسه وإن ضل فإنما يضل عليها ، قال تعالى _ لرسوله صلى الله عليه وسلم : { فذكر إنما أنت مذكر لست عليهم بمسيطر إلا من تولى وكفر فيعذبه الله العذاب الأكبر } ( سورة الغاشية الآيات 21_24 )
....
قصــــص وعبـــــر
بـــداية مدخـــن
يقول ع.ع.ب (46 عاماً) وهو أحد المدخنين الذين أصيبوا بسرطان الحنجرة بسبب التدخين: دخنت التبغ وعمري (13) عاماً وكانت البداية عندما جلست مع أصدقاء لي كانوا يدخون ويشربون الشيشة ودعوني إلى الشاي وأعطاني أحدهم سيجارة دخان فدخنت معه ومن بعدها أصبحت مدخناً ولم يكن هناك وقتها توعية أو توجيه من الأهل واستمررت على التدخين لسنين عديدة حتى أنني إذا شممت رائحة الدخان من بعيد ولم يكن عندي سجائر أذهب أينما وجدت هذه الرائحة ولو على بعد.
وقد جربت جميع أنواع التدخين وأصبحت أزيد عدد السجائر كل فترة ثم تركت التدخين لفترة واتجهت للشيشة ظناً مني أنها أقل ضرراً وعدت بعدها للتدخين أكثر من ما مضى..
بـــــداية المــــرض ..
وفي عام 1416هـ وبعد عشرين عاماً من تدخيني أصبت بضربة برد وانفلونزا ونصحني الطبيب بترك التدخين إلا أنني لم آبه لما قال ثم عاودتني الأمراض بعدها بفترة وكشفت بالمستشفى وقال لي الأطباء أن هناك اشتباهاً في ورم في الحنجرة .
وفي عام 1421هـ اثبتت تحاليل مستشفى الملك فهد بجازان وجود ورم سرطاني وكانت صدمة كبيرة لي تمنيت وقتها أنني لم أعرف التدخين ولم أجلس مع أصدقائي السابقين ولم أتعرف عليهم.
وتوقفت عن التدخين وقتها نهائياً، ونظراً لتدهور حالتي النفسية والصحية فقد شملني صاحب السمو الملكي الأمير سلطان بن عبدالعزيز بكرمه وتكفل بعلاجي في مستشفى الملك فيصل التخصصي
التدخين القسري والسرطان..
ويضيف: راجعت مستشفى الملك فيصل التخصصي وقاموا باعطائي علاجاً كيميائياً ونجح معي هذا العلاج وتحسنت حالتي حتى رافقت في أحد الأيام زملاء لي في الرياض وكان أحدهم يدخن في السيارة مما أثر علي وأصابني بصداع وسعال عنيف فعاودتني الأمراض أكثر من السابق وعدت مباشرة للمستشفى وكانت حالتي الصحية سيئة جداً حيث قرر الأطباء استئصال عاجل للحنجرة بشكل كامل..
ونجحت العملية إلا أنني أصبحت عاجزاً عن النطق إلا باستخدام جهاز مساعد في الحنجرة أضغط عليه بأصبعي عندما أريد أن أتحدث وأقوم بصيانته ومراجعة المستشفى عند تعطله المتكرر مما أثر على نفسيتي وأصابني بصدمة كبيرة وأفقدني الشيء الكثير إلا أنني أتمنى أن أكون عظة لغيري والحمد لله على كل حال..
تجـــربة زوجـــة مدخنـــة
تحكي إحدى السيدات عن تجربتها فتقول : بدأت مشواري مع التدخين بفضول ، ورغبة في تجربته مع بعض الصديقات
، كنا نذهب عند إحدانا ، نغلق على أنفسنا الغرفة وندخن ! وقتها كنا نحس بروح المغامرة والإثارة ..
وظلت معي هذه العادة ، وكبرت حتى خطبت لشاب وصارحته بأنني أدخن ، فكان جوابه أنه لا يحب أن تكون زوجته مدخنة !!
وعلى وعد مني بالإقلاع عن التدخين تم الزواج ، ومرت الشهور ، وأنجبت منه طفلاُ ملأ حياتنا بهجة ، لكن تلك الحياة كانت مشوبةً بتوتر خفي بيننا بسبب سيجارتي ! استمرت بنا الحياة خمس سنوات زادتني إدمانا وزادته يأساً في إقلاعي عن التدخين ، وجاءت النهاية بسرعة ، طلقني بهدوء ، لم يناقشني أو حتى يصرخ في وجهي ، أخذ مني ولدي لأنني - كما قال لي – لست جديرة بأن أكون أما له ، والآن أحاول جادة الإقلاع عن التدخين فهل سيرضى عني زوجي ، ويردني إليه ، ويرجع إلي ولدي ؟!
قصـــة حمـــد
حمد. خ. سعودي الجنسية يقطن في أحد قرى بمنطقة الرياض عمره 57عاماً ، بدأ قبل تسعة أشهر يحس بسعال خفيف لم يلق له أي بال لكن السعال ما لبث أن تطور ليتكرر طوال اليوم، ولم يكن يصاحبه أي أعراض أخرى فلا يزال يحس بنشاط وحيوية وشهية جيدة للأكل.
وبعد عدة أيام لاحظ حمد بعض نقاط الدم الأحمر في البلغم وتأكد له ذلك بعد تكرر المشهد مع أكثر نوبات السعال التي تصيبه أحس بالذعر والخوف ، وبدأت الوساوس تغزو فكره لكنه طمأن نفسه بأن هذا لابد أن يكون نزلة برد تزول بعد أن يعطيه الطبيب نوعاً أو نوعين من الأدوية أو المضادات الحيوية.
ذهب إلى عيادة الطبيب العام وبعد الفحص طمأنه إلى أن هذا ربما يكون التهاباً بسيطاً في القصبات الهوائية وللاطمئنان يحتاج الأمر إلى أشعة للصدر.
بدأ الطبيب ينظر إلى الأشعة ويقلبها ويتمعن فيها وأثناء ذلك سأل حمد هل تدخن؟ أجابه بأنه يدخن علبة إلى علبتين سجائر في اليوم وذلك منذ أن كان في العشرين من العمر فأعاد الدكتور النظر إلى الأشعة وهنا بدأ قلب حمد يخفق وبدأ تنفسه يضطرب. وش فيه يادكتور؟ وش فيه ؟
هناك أشتباه بوجود إلتهاب رئوي أو ورم في الرئة وتحتاج إلى تحويل للمستشفى لمزيد من الفحوصات : أشعة أخرى للصدر من الجهتين، تحاليل دم وبلغم، أشعة مقطعية، وأشعة صوتية للبطن وأشعة صوتية للقلب وتخطيط للقلب، ثم منظار للرئة ثم عملية لأخذ عينة من الغدد العنقية ثم تلتها عمليات أخرى وبعد ذلك ظهرت النتيجة بعد أسبوعين من التحاليل والفحوصات الطبية داخل المستشفى. إنه سرطان الرئة وقد وصل إلى مرحلة متأخرة وانتشر إلى الكبد وخنق الأوردة العنقية وسبب شللاً في أعصاب الحبال الصوتية والحجاب الحاجز وهو من النوع الذي لا يمكن استئصاله جراحياً، كما أن الأشعة العلاجية قد لا تفيد فيه شيئاً، أما علاجه بالأدوية الكيميائية فقد يساعد قليلاً لكنه يحمل أعراضاً جانبية خطيرة.
وفي المستشفى بدأت رحلة العلاج المريرة فقد بدأ يتردد على جلسات الأشعة لتقليص الورم وتخفيف ضغطه على أوردة العنق، وبدأ يأخذ دورات العلاج الكيماوي مع كل المشاكل المصاحبة إلى درجة أنه لم يستطع إكمال الدورة الأولى .
جلس مع الطبيب المعالج وقال له وحتى إذا لم نتمكن من عمل شيء فيمكننا أن نهتم بكل ما تحس به من ألم أو سعال أو ضيق في التنفس.
فقال حمد: " لقد تركت الدخان يا دكتور منذ دخولي المستشفى".
الدكتور وحمد يعلمان أن هذا القرار جاء متأخراً جداً ، بعد ستة أشهر من المعاناة الشديدة والأوجاع الرهيبة وفقدان الشهية وصعوبة الأكل ونقص الوزن إلى حد العجاف انتقل حمد إلى رحمة الله وترك خلفه عائلة تضم 11شخصاً رحمه الله رحمة واسعة .
إن التكلفة النفسية والمعنوية لأمثال حمد لا تقدر بثمن أما التكلفة المادية منذ بداية أعراض المرض فقدرت بمبلغ 420 ألف ريال.هذا لمريض واحد دون حساب التدخين الاقتصادية وتكلفته المادية لمدة سبعة وعشرين عاماً من رحلة حمد مع التدخين .
....
نصــائح تمهيديـــة للإقـــلاع عن التدخيـــن :
قرر بجدية أنك ستقلع عن التدخين وتجنب الأفكار السلبية التي قد تؤثر على قراراتك..
- حدد يوماً معيناً للتوقف فيه بعيداًعن التوتر .
- اُكتب الأسباب التي تجعلك تقرر الإقلاع عن التدخين على ورقة وتذكر كم عانيت ولا تزال تعاني من آثار هذه العادة السيئة .
- إبدأ بممارسة برنامج رياضي مبسط.
- تناول مزيداً من السوائل وخذ قسطاً أوفر من الراحة وتجنب الإرهاق .
- إن الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر الهين ,ولكن تذكر أن ملايين من الناس ينجحون في ذلك سنوياً.
- تفهم أن الأعراض المصاحبة للتوقف مؤقتة وهي إيجابية فالجسم بهذا يعيد إصلاح نفسه.
- تذكر أن الفشل في الإقلاع عن التدخين يحصل عادة في الأسبوع الأول أو الثاني حيث تكون الأعراض على أشدها لأن جسمك مازال معتاداًعلى النيكوتين.
- تحدى أحد أصدقائك بأنك تستطيع الإقلاع عن التدخين في اليوم المحدد.
- اُطلب من قريب أو صديق الوقوف معك.
- أخبر أفراد أسرتك والأصدقاء عن عزمك الإقلاع عن التدخين والتاريخ الذي اخترته واطلب منهم مساعدتك على تحقيق ذلك.
خطـــوات الإقـــلاع عـن التدخيـــن :
- الالتجاء إلى الله سبحانه وتعالى بأن يعينك على ترك هذه الآفة.
- عقد النية الحسنة و الالتزام بترك التدخين واستشعار أن ما تقوم به عبادة ترجو بها وجه الله.
- التخلص من كل الأدوات المتعلقة بالتبغ.
- عدم الذهاب إلى الأماكن التي يكون المرء عرضه للتدخين مثل (المقاهي أو الجلوس مع المدخنين).
- الحصول على قدر كبير من الاسترخاء وخاصة في الأيام الأولى من التوقف عن التدخين.
- الإكثار من شرب الماء ،وأكل الفاكهة والخضروات الطازجة وعدم تناول الأطعمة الدسمة
- التوقف عن تناول القهوة والشاي وخاصة في الأيام الخمسة الأولى .
- عدم التعرض للمشاكل والانفعال مهما كانت الظروف .
- استعمال السواك دائماً.
التنويــم الإيحـــائي أو المغناطيســي أفضـــل طريقـــة للإقـــلاع عــن التدخيــــن :
يقول الدكتور خالد باحاذق ( أستاذ في التغذية وعلم النفس ) قضية التدخين في الأساس قضية عادات فقد بينت دراسة حديثة عن التدخين أن نسبة 70% من تعلم التدخين وتلقيه من الوالدين وليس من الأصحاب، فالعادات والقيم يكتسبها الأبناء من الآباء " وأضاف " دائماً ما ترتبط الأشياء السيئة بالأمور الجميلة، فمثلاً إعلانات التدخين والسجائر دائماً ترتبط بمناظر رائعة وخلابة، وفي نهاية الإعلان يكون سبب هذه المتعة والجمال أن نجم الإعلان يحمل سيجارة بين أصابعه، وفي أسفل الشاشة يكتبون بخط صغير أن التدخين ضار بالصحة، والمشاهد في هذه الحالة سوف ينبهر بالإعلان ولن يفكر فيما هو مكتوب بالخط الصغير " .
وأشار الدكتور باحاذق إلى أن من أسباب التدخين أيضاً الفراغ العاطفي، فالشباب فقدوا العاطفة السليمة في البيت وفي الأسرة، فأصبحوا يبحثون عنها خارج البيت، وعندما يجد الشاب أحد الأصدقاء يهتم به يقلده في كل الأمور، حتى في التدخين وطريقة الكلام، لأنه وجد العاطفة التي حرم منها في البيت بين الأسرة ..
وأوضح أن علاج متناولي الدخان بالأسلوب الديني لا يكفي، والطريقة الجديدة في جمعيات التدخين وهي وضع سيجارة بها مادة مرة أو حارة تجعل المدخن يتناولها ثم يرفض إكمالها بسبب طعمها غير الجيد، فهذه الطريقة أيضاً لا تنفع، يقول:
" الطريقة التي تستخدم الآن والصحيحة ونجحت في مساعدة كثيرين على الإقلاع عن التدخين هي التنويم الإيحائي أو المغناطيسي، ومن خلالها يخيل للشخص المنوم أنه منبوذ وغير مرغوب فيه، وكيف يكون شكل غير المدخن وصحته والعكس..كيف يكون شكل المدخن وصحته ، عن طريق هذه الصور والمقارنات يكره التدخين وجدانيا" .
وقال الدكتور " المدخن عادة ما يكون قد تعود على نسبة معينة من مادة النيكوتين في دمه وليس في رئته، وذلك بسبب التدخين، لذلك لا يستطيع الإقلاع عنه بسهولة، لأنه إذا فقد النسبة المعينة من هذه المادة يبدأ يبحث عنها، فمثلاً الصائم لا يدخن في النهار، ولكن بمجرد أن يُعْلن أذان المغرب يتناول بطريقة لا إرادية أولاً السيجارة حتى يعيد نسبة النيكوتين في دمه، لأنه لا يستطيع الاستغناء عنها ويرجعها بالتدخين " .
وينصح الدكتور باحاذق باحتواء الأبناء، وإشباعهم عاطفياً، والتقرب منهم، وعمل برامج مخصصة لعلاج المدخنين في جمعيات ومراكز التدخين بالمملكة. .
لمــاذا يمتنـــع الشـــخص عــن التدخيـــن ؟
لكل مدخن أو مدخنة أسبابه الخاصة وقد تكون هذه الأسباب مشتركة :
1- قد تكون العائلة بحاجة إلى دعم الشخص معنوياً ومادياً، وإصابتك بمرض ما نتيجة التدخين قد يحرمك ويحرم عائلتك من الاستمتاع بنعمة الحياة.
2- تعرض أطفالك لدخان السجائر غير المباشر بسبب تواجدك بينهم قد يعرضهم لخطر الإصابة بعدة أمراض، أو مشاكل صحية، بالإضافة إلى ضعف نموهم العقلي والجسدي.
3- شعورك بالتحسن العام والرضا عن النفس بعد الإقلاع عن التدخين من الأسباب التي تجعلك تفكر في تركه.
فكر ملياً وأنت مسترخ ذهنياً وضع أمامك الأسباب والأهداف التي ستجنيها كحافز لك حتى تقلع عن التدخين.
هناك عدة عوامل قد تساعد المدخن في الاستمرار والمتابعة للإقلاع عن التدخين منها:
• الوخــز بالإبـــر الصينيـــة :
فهي تعتبر من العوامل المساعدة للإقلاع عن التدخين والفعالة التي أثبتت التجارب على عدة مدخنين صحتها، حيث يتلخص العلاج بوضع مجموعة من الإبر في أماكن مختارة داخل الأذن تستبدل كل ثلاثة أيام، أو بوضع إبر في أماكن متفرقة من الجسم تبعاً للشكوى والأعراض المصاحبة.
ويتطلب العلاج بالإبر الصينية جلسة كل يومين وتكون مدة الجلسة 30 دقيقة ، وتتراوح مدة العلاج من 10 إلى 15جلسة.
وقد تثار الإبر بواسطة موجات كهربائية وفق تحمل الإنسان، كما يمكن إضافة بعض نقاط من مركبات السيجارة تحت اللسان للتخفيف من الأعراض الإنسحابيه تدعى (Homeopathy Medicine) أي المداواة المتجانسة ، وعندما يتم الوخز بالإبر المناطق المختارة تستجيب الأعصاب للارسالات المتصلة عن طريق النقاط الموجودة على الخطوط الحرارية المتبعة للعلاج مما يساعد على إفراز مواد كيميائية طبيعية تؤثر إيجابياً على وظائف الجسم المختلة وتساعد على تحقيق التوازن إما نسبياً أو كلياً. يبدأ المدخن بالشعور في التحسن إما بعد الجلسة الأولى أو الجلسة الثالثة.
وقد أثبتت التجارب جدوى العلاج بالوخز بالإبر الصينية من خلال الأبحاث المخبرية على مدار السنين، وهو علاج آمن وفعال دون أية أعراض جانبية تذكر إذا استخدم بطريقة علمية وصحيحة من قبل الأخصائيين.
قطـــرات النيكوتيـــن تستخــــدم لعـــلاج إدمــان التدخيـــن :
كثيراً ما تستخدم مادة النيكوتين نفسها للمساعدة على الإقلاع عن التدخين ، علماً بأن النيكوتين هي المادة الأساسية من مكونات الدخان التي تسبب الإدمان على التدخين !.
المدخن المدمن يصاب بإدمان التدخين بسبب تعلق الجسم بمادة النيكوتين في الدخان ، والتي لو منعت من المدخن المدمن فإن ذلك يتسبب في ظهور أعراض نقص النيكوتين وأعراض الانسحاب والتي منها :
حدوث الاضطراب النفسي والعصبي والتوتر الحاد والصداع وغيرها من أعراض تدل دلالة قاطعة على الإصابة بالإدمان بحيث لو عاد المدخن ودخن سيجارة ثانية فإن هذه الأعراض تختفي وتزول .
من هنا ظهرت فكرة تعويض المدخن المدمن الذي يريد الإقلاع عن التدخين بمادة النيكوتين ولكن ليس عن طريق التدخين وإنما بصورة جداً مختلفة ، مثل أن يعطي المدخن لصاقات النيكوتين ، أو علكة النيكوتين ، أو مصاصات النيكوتين ، أو بخاخات النيكوتين ، أو غيرها .
بحيث يستطيع المقلع عن التدخين تعويض النيكوتين في الجسم بعد الانقطاع عن التدخين فيتجنب بذلك أعراض الانسحاب الآنفة الذكر ومع تقليل جرعات النيكوتين تدريجياً يتم مع مرور الوقت التخلص من إدمان النيكوتين .
وقد طور فريق من العلماء بالولايات المتحدة نوعاً جديداً من أنواع النيكوتين وهو عبارة عن قطرات يمكن إضافتها للمشروبات للمساعدة على ترك التدخين .
حيث يفترض أن هذه الطريقة تسمح بدخول كميات ( جرعات ) كافية من مادة النيكوتين إلى الجسم مما يساعد على التغلب على أعراض الانسحاب ، ويمكن تناول قطرات النيكوتين أفضل من تلك المتوافرة في لصقات أو مصاصات أو علكة النيكوتين .
ويقول الدكتور أريك وستمان من جامعة ديوك في ولاية كارولاينا الشمالية، وعضو الفريق العلمي الذي طور الفكرة، إن القطرات مجرد بديل آخر للنيكوتين في السجائر، حالها حال اللاصقة أو العلكة ..
ويضيف أن للطريقة الجديدة مزايا عدة تفوق وظائف اللاصقة أو العلكة من أبرزها سيطرة المدخن المؤهل للإقلاع على مذاق الخليط الممزوجة به تلك القطرات أما اماندا سانفورد من جمعية أكشن البريطانية للإقلاع عن التدخين فتقول إن هيئات وجمعيات مثل جمعيتها تفضل بدائل التدخين على التدخين نفسه، وأي بديل آخر يساعد الناس على ترك العادة. .
وينبغي هنا أن نذكر بأن النيكوتين مادة سامة ، وأن اخذ جرعات زائدة منها قد تعرض الجسم للخطر . لذا لا بد من أخذ هذه العلاجات المختلفة إلا تحت إشراف الطبيب المختص ..
طــرق وأفكــار تجنبــك الانتكــاسة وتقــليل الرغبــة في التدخيــن بعــد الإقــلاع
طـرق لمنــع الانتكــاسة :
1) امنح نفسك إجازة من العمل كي تتعامل مع الأسبوع الأول من التوقف عن التدخين واذهب إلى مكان بحيث لا تسمح لنفسك ، بالعودة إلى التدخين ، تعامل مع نفسك وروضها من جديد .
2) إذا توقفت عن التدخين لمدة اسبوع ، فهذا إنجاز كبير في استمرارك .
3) تحاشي أو قلل قدر الإمكان من المناسبات الاجتماعية التي يوجد بها مدخنين .
4) عندما تغير عادتك التدخينية لأول مرة وما يترتب عليها من تغيير عادات أخرى ، انظر وتحسس بنفسك لمدى التحسن في حياتك وحاول أن تتمسك بذلك .
5) تقبل الواقع أنك أقلعت عن التدخين وتحكم بزمام نفسك واسمح لها بالاستمرار دون لوم أو تأنيب للذات .
6) كن منتبهاً لظهور فرص سانحة للتدخين كأن يقدم لك أحد سيجارة فتقبلها إن هذا القرار يعود بك إلى التدخين .
أفكــار للتقــليل مــن الرغبــة (الخــرمة) :
1) خذ نفس عميق من 5 – 10 انفاس هادئة وعميقة .
2) حول انتباهك إلى شيء إيجابي .
3) أخرها على الأقل إلى 5 – 10 دقائق .
4) ذكر نفسك بإيجابيات إقلاعك عن التدخين .
5) غير من عاداتك للتخلص من الأشياء التي كانت تدفعك للتدخين .
6) اذهب للتنزه مع غير مدخنين أو مع أسرتك ، أو مارس رياضة منتظمة .
7) امضغ لباناً ، او استخدم السواك .
8) مارس هواية جديدة بالمال الذي وفرته من السجائر .
9) خطط لشيء من المرح والإثارة .
10) فرش أسنانك حينها وبعد كل وجبة .
11) خذ كأساً كبيراً من الماء .
12) تناول فاكهةً أو خضاراً .
أفكـــار ووســائل لمكافحـــة التدخيــن
هذه أفكار ووسائل لمكافحة التدخين في المجتمع :
4- . التربية الدينية القويمة وبيان تحريمه في الشرع .
2. وجود القدوة والمثل في البيت والمدرسة وفي أجهزة الإعلام المختلفة ومنع تدخين المربين والمدرسين أمام الطلبة وصغار السن .
3. منع الشباب في المدارس من التدخين وعدم التساهل في جزائهم .
4. إصدار قوانين لمكافحة التدخين وتفعيلها في الواقع .
5. تكوين حملة إعلامية مركزة يشترك فيها الأطباء والعلماء وأجهزة الإعلام المختلفة لتوضيح أضرار التدخين من جميع الجوانب .
6. منع التدخين منعاً باتاً في الأماكن العامة المختلفة .
7. الحظر الكلي على إعلانات التبغ في وسائل الإعلام .
8. وضع صور لأعضاء الجسم المصابة بالأمراض الناتجة عن التدخين على علب السجائر وهناك بعض الدول التي تقوم بوضع هذه الصور الصادمة بالفعل على علب السجائر ، مثل البرازيل وتايلاند وكندا وسنغافورة .
9. مقاضاة شركات التبغ من قبل أولياء الأمور والمرضى بسببه .
10.قيام الأطباء بكتابة برامج إرشادية تساعد المدخنين في الإقلاع عن التدخين .
11. إنشاء العيادات التي تساعد المدخنين على الإقلاع عن التدخين.
12. العلبــة الناطقــة :
ستشهد الأسواق في المستقبل المنظور على الأقل نمطاً جديداً من علب السجائر ,هذه المرة علب ناطقة تهدد وتحذر المدخن من مخاطر التدخين ومهالكه..
فقد قدمت شركة بريطانية طلبا لتسجيل براءة اختراع إلى السلطات المعنية لعلبة سجائر ناطقة، ربما في البداية بالإنجليزية، تطلق تحذيراً للمدخن من مخاطر الإصابة بالسرطان فور فتحه العلبة وهذه البدعة الجديدة، التي تنشر تفاصيلها في مجلة نيوساينتست العلمية، مكونة من شريط بلاستيكي قوي يربط غطاء العلبة، أو فمها، برقاقة صغيرة جداً متصلة بسماعة صغيرة أيضا.ً.
وتعمل العلبة الناطقة عندما يفتح الغطاء، حيث ينزلق الشريط مغلقا الدائرة الكهربائية، وهو ما يجعل الرقاقة تعمل بنطق جملة مسجلة سلفاً تحذر من مخاطر التدخين وتزيد الشركة، ومقرها في الضواحي الغربية للعاصمة لندن من تأثير بدعتها هذه بإضافة موسيقى جنائزية تنذر المدخن وتخيفه، حسب الطلب طبعاً.
*******************
أشــرطه أنصــح كل مدخــن/هـ بالاستمـــاع إليهـــا:
قــرارك بيــدك د/ سعيد بن مسفر
مـداهمـــات د/ عبد المحسن الأحمد
مصدر المعلومات :
الجمعية الخيرية لمكافحة التدخين.
الجمعية الخيرية لمكافحة التدخين- فرع المنطقة الشرقية.
مجلة حياتك تهمنا الإلكترونية.
تقبلو تحياتي اختكم جوري
(والسلام مسك الختام)
إن الحمد لله نحمده و نستعينه، ونستغفره و نستهديه، ونعوذ بالله من شرور أنفاسنا وسيئات أعمالنا، من يهد الله فهو المهتد، ومن يضلل فلن تجد له مرشداً، والصلاة والسلام على المبعوث رحمة للعالمين النبي الأمين محمد بن عبد الله القائل: (إنما الأعمال بالنيات ولكل امرئ ما نوى) أشرف الأنبياء وخاتمهم وعلى آله وصحابته ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين وسلم تسليماً كثيراً.
أما بعد: فهذا الموضوع وكما هو واضح من العنوان الغرض منه مكافحة آفة هذا العصر والموت البطيء الذي يهاجم رجالنا ونساءنا بل و أطفالنا على حد السواء (( التدخين )).
وقد حاولت أن أجمع معلومات شاملة عن أنواع الدخان ومكوناته ومضاره على الجسد وما يسبب من مخاطر وحكمه في الشرع وطرق الإقلاع عنه وقصص يرويها مدخنين سابقين، وقد تحريت الصحة في ذلك ما استطعت، والكمال لله وحده سبحانه وتعالى، هذا واسأل الله تعالى أن ينفع به و أن يجعل عملي خالصاً لوجهه الكريم، وآخر دعوانا أن الحمد لله رب العالمين.
من طبعنا كبشــر عندمـــا نحب أو نعتــاد على شــيء يصعب علينــا تركـــه ..
ولكن عنــدما يصــادفنا أمــر مــا أو نســمع عنــه شــيء ســيء قــد يســاعدنا ذلك على تــركه و التخـــلص منــه ..
ومــن هــذا المنــطلق ســأذكر لكم المكــونات الأســاسية أو ( الخلـــطة الســرية ) للســـيجارة ..
تحتوي على 4000 مــادة كيميـــائية ســامة منها :
القطــــران
يستخدم في سفلتة الطرق ..
وهو أشد مكونات دخان التبغ ضررا وهو: مادة صفراء تميل إلى السواد. وللقطران دور محقق في أحداث السرطان حيث ثبت بأنه يحتوي على ما لا يقل عن اثني عشر عنصرا كيماويا كل منه له القابلية على تكوين الأورام الخبيثة وتحتوي السيجارة الاعتيادية على 3.5 ملغم من القطران والأنواع التي يسمونها بالأصناف المحسنة فأن كمية القطران لا تقل عن 0.6 ملغم والغالبية في هذه الأيام تحتوي على 12 ملغم.
غاز عديم اللون نافذ الرائحة يستعمل لحفظ الأعضاء والأنسجة .
وقود يستعمل في المشاغل .
يستخدم في بطاريات السيارة ..
يستخدم في مبيد الحشرات
..
يستخدم في مبيد الحشرات كذلك ، تسبب مادة النيكوتين نقص كمية الأوكسجين بالدم وانخفاض حرارة الجلد وتقليل جريان الدم في الساقين والقدمين وأنسجة الجسم بشكل ملحوظ. ويكمن الخطر الحقيقي لمادة النيكوتين من حيث تأثيرها على المخ والجهاز العصبي في اعتماد المدخن عليها ومفعولها على الجهاز العصبي هو التنشيط أولا ثم التهبيط. وأما مفعوله على القلب فيؤدي إلى تسريع خفقات القلب وعدم انتظام ضرباته وذلك من خلال تحفيزها على إفراز هرمون غدة فوق الكلية (الكظرية). وكذلك إلى إعاقة نقل الأكسجين إلى عضلة القلب. وتأتي خطورة مادة النيكوتين في حقيقة كونها تزيد من مادة الكولسترول والدهون في الدم، كما ترفع من لزوجة الدم وهذا يؤدي إلى تصلب الشرايين وتخثر الدم داخل الأوعية الدموية وحصول الجلطة القلبية والدماغية. علما أن كمية النيكوتين الموجودة في سيجارة واحدة كفيلة بقتل إنسان في أوج صحته لو أعطيت هذه الكمية من النيكوتين بواسطة إبرة بالوريد (عن تقرير الكلية الملكية للأطباء بالمملكة المتحدة الصادر في عام 1997). وتحتوي كل سيجارة من الأنواع المحسنة اليوم على 5,. غالى 8,. ملغم من النيكوتين والأنواع الاعتيادية تحتوي 5, 1ملغم .
يستخدم سماً قاتلاً للعث ..
يستخدم كسم في غرف الإعدام بالغاز ..
يستخدم كغاز للولاعات ..
يستعمل في كثير من مواد التنظيف، وهو غاز مهيج للأغشية المخاطية ويحتوي على مواد مسببة للسرطان..
يستخدم كسم لقتل النمل الأبيض ..
غاز في عوادم السيارات ..
وهو الغاز الذي يتحد عند امتصاصه من الجهاز التنفسي مع هيموجلوبين الدم فيعيق كريات الدم الحمراء من القيام بوظائفها الطبيعية وهي نقل الأكسجين إلى كافة أنحاء الجسم ويتأثر الدماغ بهذا الاختلال الوظيفي بصورة خاصة محدثا الصداع والغثيان والدوار وحتى فقدان الشعور. أما عند الحوامل المدخنات فانه ينفذ إلى دم الجنين ويتركز هناك بأضعاف ما هو عليه في دم الأم معرضا الجنين للمشاكل الصحية وقد يعرضه للوفاة داخل الرحم..
يستخدم في وقود الصواريخ ..
أغلب المدخنين يبدأ صباحه بالسعال والإحساس بالحرقة والانزعاج في البلعوم والحرمان من التمتع بلذة طعم المأكولات الموجودة بين يديه ويعاني من قلة الشهية وسوء الجهاز التنفسي والتهابات الحنجرة والمعدة.
ولكنه رغم ذلك يواصل تدخينه ولا يهتم بالتحذيرات من مخاطر التدخين حتى يصل إلى مرحلة (وقوع الفأس في الرأس) فيصاب بالسرطان وأمراض القلب وانسداد الشرايين ويندم حين لا ينفع الندم..
إن الأمراض الناجمة عن التدخين لا تعد ولا تحصى ولا يكاد ينجو عضو من أعضاء الجسم وخلية من خلاياه من هذا الضرر، فالجهاز التنفسي يحظى بنصيب وافر من هذه الأضرار، فمن التهابات الفم والأنف والبلعوم إلى حالات سرطان الحنجرة وسرطان الرئة والجهاز الهضمي يؤثر فيه التدخين بعدة أشكال منها التهابات المعدة والقرحة الهضمية والتهابات القولون وتشنج الأمعاء وضعف الشهية وانتفاخ البطن بالغازات..
أما القلب فيصاب بانسداد شرايينه وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب الأخرى..
تلك هي باختصار يوميات المدخنين ومصيرهم المحتوم..
الأمراض الناجمة عن التدخين :
لا تقف الآثار المضرة الناجمة عن التدخين على جهاز دون آخر من أجهزة الجسم، إذ أثبتت الدراسات الحديثة أن التدخين لا يترك جهازاً من هذه الأجهزة إلا ويترك آثاره المدمرة عليه ..
وهذه حصيلة جولة في أجزاء الجسم لدى أي شخص مدخن:
1 الأمراض الصدرية:
يشكو المدخن من كحة وبصاق وضيق في التنفس، وهذا يسبب التهاباً مزمناً شوضيقاً بالشعب الهوائية نتيجة التدخين، وقد تتطور الحالة بمرور الوقت إلى سدة رئوية، وتمدد بالرئتين واضطرابات بوظائف التنفس.
كما أثبتت الأبحاث ارتفاع نسبة الوفاة في مرضى السدة الرئوية وتمدد الرئتين في المدخنين من 5: 25 ضعفاً عنهم من غير المدخنين.
كما يسبب التدخين حساسية الصدر والربو الشعبي والتهابات الحنجرة واللسان والحلق والالتهابات الرئوية والإصابات المتكررة بالأنفلونزا.
سرطان الرئة:
تدخين علبة سجائر يومياً يؤدي إلى ارتفاع معدل حدوث سرطان الرئة عشرة أضعاف..
وقد أثبتت دراسة تمت في الولايات المتحدة مؤخراً أن هناك 140 ألف حالة وفاة بسبب سرطان الرئة، 85% منهم من المدخنين..
كما أثبتت الإحصائيات أن التدخين يمثل السبب الأساسي في نحو 30% من وفيات الأورام المختلفة بالجسم مثل سرطان الحنجرة والفم والبلعوم وسرطان الكبد، والكلى، والمثانة، و لوكيميا الدم..
3 أمراض القلب والأوعية الدموية:
وُجد أن التدخين يسبب الذبحة الصدرية المبكرة والموت المفاجئ في الشباب، وكذلك تصلب الشرايين وضيق الأوعية الدموية الطرفية، وجلطة الساقين..
وقد أثبتت الدراسات ارتفاع معدل الوفيات بسبب الذبحة الصدرية وأمراض القلب إلى نحو 70% من المدخنين عن غير المدخنين..
4 أمراض الجهاز العصبي والمخ:
التدخين يسبب جلطة المخ والشلل النصفي وقد وُجدت علاقة طردية بين حدوث جلطة المخ مع كمية وفترة التدخين..
وفي الدراسة التي تمت في الولايات المتحدة وُجد نحو 150 ألف حالة وفاة نتيجة جلطة بالمخ، منهم 15% مدخنون..
التدخين والحمل والإنجاب:
التدخين يؤدي أيضاً إلى تأخير الخصوبة لدى السيدات المدخنات وزيادة معدلات موت الأجنة والأطفال حديثي الولادة، وكذلك قد يؤدي إلى تأخير النمو العقلي والجسماني للطفل..
6 أمراض أخرى:
يسبب التدخين قرحة المعدة و الإثنى عشر والتجاعيد المبكرة في الوجه، والاضطرابات في أثناء النوم، والاكتئاب، وهشاشة العظام في السيدات، والضعف الجنسي، و(كتاراكت )المياه البيضاء لعدسة العين وغيرها.
هذا بعض وليس كل ما تم كشفه من آثار التدخين المدمرة على أجهزة الجسم..
مــاذا يحــدث عندمـــا تدخـــن سيجـــارة ؟؟
لكي يكون الكلام أكثر موضوعية وليكون كل شخص مدركاً للأخطار الكبرى التي يسببها التدخين يجب علينا دائما الاستفادة من المصادر الطبية ..
وفيما يلي ما يحدث عند تدخين سيجارة واحدة تحتوي على (1)ملغم من النيكوتين:
1- زيادة مقاومة القصبات والشعب الهوائية والرئتين لدخول الهواء ، وينجم هذا عن بعض المواد التي يحويها التبغ والتي يقل حجمها عن الميكرون الواحد مثل جزئيات الكربون, ولكن هذا لا يؤدي عند الغالبية إلى ضيق في التنفس إلا أنه يقلل كثيراً من أداء الرياضيين لألعابهم المختلفة..
2- تثبيط نشاط الخلايا الهدبية الموجودة في الجهاز التنفسي المسئولة عن طرد الجزئيات الغريبة..
3- امتصاص أول أكسيد الكربون co السام الذي يزداد أثره وسميته لدى أولئك المصابين بأمراض القلب أو الرئتين..
4- امتصاص النيكوتين الذي ينبه الجهاز العصبي المركزي, وقد يحدث رعشة في الأطراف وتحسناً في الأداء , لكنه لا يلبث أن يعقبه تثبط وخمول الجهاز العصبي, كما ينبه المركز المسئول عن القيء مما ينجم عنه فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام..
5- أما تأثيره على القلب والأوعية الدموية فيظهر في :
أ-انقباض في الأوعية الدموية بالجلد واتساع لتلك التي في العضلات..
ب- زيادة دقات القلب وارتفاع ضغط الدم بمقدار (15) مليمتر زئبق..
ج-عدم انتظام دقات القلب أحياناً cardiac arrhythmia ..
د-زيادة التصاق الصفيحات الدموية..
والأثران الأخيران من أهم العوامل المؤدية إلى تصلب الشرايين وتكوين الجلطة..
6- فقدان الشهية نتيجة لتنبيه مركز القيء في المخ وهذا ما يؤكده زيادة الشهية عند الامتناع عن التدخين..
....
الشيشـــة
هي عبارة عن تبغ وقطران مخلوط ، معهما بعض النكهات والروائح المركزة ..
أسمــاء الشيشــة:
المعســل.
الجـــراك.
النرجيــــلة.
معلـــــومة :
إن رأس واحد من الشيشة يعادل 45 سيجارة ..
أخطــــارها:
10 يصاب مدخنو الشيشة و المعسل بمرض الإنفزيما الذي يعتبر من أشرس وأشد أمراض الجهاز التنفسي وهو ( انتفاخ الحويصلات الهوائية ) ..
2- ينتشر التهاب الكبد الوبائي فئة ( أ ، ب ، ج ) انتشاراً واسعاً عند استعمال الشيشة و المعسل وتبادلها بين المدخنين ..
3- يتعرض مدخنو الشيشة و المعسل إلى الصداع ، عدم اتضاح الرؤية ، خفقان القلب والدوار ، وتلون الأسنان باللون البني ، كذلك التعرض إلى نوبات الربو ..
4- يتسبب حرق الجراك بالفحم في زيادة نسبة امتصاص الجسم لأول أكسيد الكربون مما يزيد معدلاته في دم المدخن ..
5- يزيد تدخين الشيشة و المعسل احتمال الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين والأمراض التنفسية المزمنة ، كذلك زيادة نسبة مستوى الكولسترول في الدم ..
6- يعيق تدخين الشيشة و المعسل نمو الجنين لدى المرأة ..
7- يرفع تدخين الشيشة من نسبة الحموضة في المعدة ، مما يزيد من احتمالات الإصابة بأنواع القرحة ..
8- انتشار السل الرئوي و الأنفلونزا نتيجة تداول خرطوم الشيشة بين المدخنين ..
....
الشــــمة
هي عبارة عن تبغ غير محروق ويخلط معه العطرون والتراب والأسمنت والملح والرماد والطحين والحناء ومواد أخرى متنوعة وتكون أيضاً بدون إضافات وهي تختلف عن أنواع التدخين الأخرى أنها تبغ غير مشتعل لعدم وجود الدخان المتصاعد ..
أسمــــاء الشــــمة:
التنبـــاك .
النشــــوق .
الســــفة .
الســـعوط .
المضــــغة .
الســــويكة .
البــــردقان .
قال الشيخ حافظ بن أحمد الحكمي :
والبردقان بها الجُهّالُ قد فُتِنوا حتى رأوا أكله من خير مقتات
أضـــرار تعـــاطي الشـــمة :
1- أن فيها مادة النيكوتين السامة وهي مادة تسبب الإدمان ..
2- سرطان الفم ..
3- التهاب وسرطان اللثة ..
4- اصفرار الأسنان وتسوسها ..
....
* أثـــار صحيــــة *
المثقفة الصحية بمستشفى الملك سعود للأمراض الصدرية عيدة بنت حمد الركراك تقول: أن هناك عدد هائل من الأمراض مرتبطة بممارسة تعاطي الدخان على مستوى أجهزة الجسم المختلفة فعلى سبيل المثال فإن التدخين يؤثر بقوة على الجهاز الدوري للإنسان يؤدي إلى تقلص الشرايين مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ويساعد على إصابة المدخن بمرض تصلب الشرايين ويلعب التدخين دوراً في إحداث الذبحة الصدرية و إحتشاء عضلة القلب والتدخين أحد الأسباب المؤدية إلى الموت المفاجئ وأظهرت الأبحاث الطبية بشكل غير قابل للجدل التأثير السيئ للتدخين على القلب وشرايينه،وإن هذا الضرر يبدأ من تدخين السيجارة الأولى حتى ولو لم ( يبتلع ) المدخن الدخان إذ أن مادة النيكوتين تذوب في اللعاب وتمتص بواسطة الدم وتسبب تقلصاً واضحاً في شرايين القلب وباقي شرايين الجسم،كما أن المراهقين والشباب هم أكثر تأثراً بالتدخين من الكبار إذ أن شرايين قلوبهم تكون ( أطرى) وبالتالي تتقلص بقوة أكثر أما تأثرات التدخين على الجهاز التنفسي فهي تتمثل في جوانب عديدة منها:.
- التهاب الأغشية المخاطية في الأنف والفم والقصبات الهوائية في الرئتين مما يسبب السعال الدائم - ضيق النفس - انتفاخ الرئة- سرطان الرئة والحنجرة والبلعوم والقصبات الهوائية-التهاب الجيوب الهوائية الموجودة بالرأس والمتصلة بالأنف- تضخم الغدد الليمفاوية بالصدر والالتهابات الفيروسية المتكررة.
* الأمـــراض المزمنــــة *
وتضيف الركراك أن التدخين هو أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى أمراض الرئة المزمنة وغير السرطانية فقد أثبتت الدراسات أن أمراض الرئة المزمنة قد تنشأ بعد تدخين 5-10سجائر في اليوم لمدة عام أو عامين،كما أنه ومن الواضح علمياً أن التدخين يسبب تغييرات قي القصبات الهوائية والرئة تتطور تدريجياً حتى تسبب التهاب القصبات المزمن، يبدأ هذا المرض كسعال بسيط في الصباح لا يعيره المدخن اهتماما ثم تتطور هذه السعلة إلى ضيق النفس والنزلات الصدرية المتكررة والصفير عند التنفس وفي الحالات المتقدمة يصعب على المريض القيام بأي جهد جسدي،بالإضافة إلى الأمراض الرئوية المزمنة التي يسببها التدخين فهو يزيد بعض الأمراض الرئوية كالربو مثلاً ويجعل إصابة الرشح والتهاب القصبات الحاد أكثر حدة.و يسبب التدخين الشعور بالصداع والدوار وعدم القدرة على التوازن.و يؤثر على الغدة الكضرية فيزيد من إفراز هرمون الأدرينالين مما يؤدي إلى ارتفاع في ضغط الدم وتسارع دقات القلب وتقلص الأوعية الدموية كما يؤثر التدخين على الغدة الدرقية فيزيد من إفراز هرموناتها والتي تعمل على تسارع النبض وارتفاع ضغط الدم و الارتعاش والإسهال وغيرها ويحث أيضاً على إفراز هرمون معين من الغدة النخامية يعمل على تثبيط إدرار البول.
* أمـــراض فتـــــاكة *
الدكتور/عدنان حبشي استشاري العلاج الإشعاعي بالتخصصي يضيف قائلاً: لقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية بأن التدخين أحد الأسباب المصاحبة الرئيسة في حدوث السرطان، منها ما يحدث في الأماكن التي يمر بها الدخان ومنها ما هو بعيداً عن مجرى الدخان،فمن المعلوم عند كثير من الناس أن التدخين سبباً لحدوث سرطان الفم والبلعوم والحنجرة والقصبة الهوائية و الرئتين التي تعتبر مجرى للدخان، ولكن هناك أنواع من السرطان لا علاقة لها بمرور الدخان إليها مثل المثانة وعنق الرحم والمريء حيث أن النيكوتين وجد بتركيز معين في هذه الأماكن نظراً لامتصاصه من الرئتين وذهابه إلى تلك الأماكن لإحداث طفرة جينية في الخلايا الطبيعية مع بعض المؤثرات الأخرى مثل الفيروسات ومن ثم حدوث السرطان..
كما أثبتت بعض الدراسات أن التقليل من التدخين لا يمنع حدوث السرطان للمدخن ولا يقلل من ذلك فما عليه إلا التوقف نهائياً ولن يتوقف خطر حدوث السرطان من المدخن إلا بعد مدة طويلة من الاقتناع التام ولمدة لا تقل عن عشر سنوات..
مخـــــاطر التدخيـــــن
(2570) * حــادث حــــريق *
مدير عام الدفاع المدني سعادة الفريق سعد التويجري :
شملت الإحصائيات التي تعدها منظمة الصحة العالمية عن أضرار جمة يحدثها التدخين من ضمنها ما يرتبط بالحرائق وما لاشك فيه أن التدخين يمثل واحداً من أسباب الحرائق وبالذات حرائق المنازل والمستودعات من أجل ذلك فقد ضمنا برامجنا الإعلامية و التوعوية رسائل تشير إلى خطورة رمي بقايا السجائر في غير المواقع المخصصة لها وكذلك الامتناع عن التدخين في محطات الوقود والمواقع التي توجد بها مواد سريعة الاشتعال، و يشير التويجري إلى أن إحصائيات الحرائق التي كان التدخين سبباً رئيسياً فيها خلال عام 1426هــ بلغت (2570)ألفان وخمسمائة وسبعون حادث حريق،وما لا شك فيه أننا حريصون جداً ومن خلال إيمانا وقناعتنا بالأضرار الصحية التي يتعرض لها المدخنون والتي أثبتتها كافة البحوث والدراسات العلمية من هذا المنطلق فنحن ملتزمون بمنع التدخين في المكاتب تنفيذاً للأمر السامي الكريم وكذلك قمنا بإعداد فلم وثائقي تم توزيعه على فروع المديرية عن أضرار التدخين وأقمنا العديد من المحاضرات واللقاءات ونساهم ونشارك في كافة المناسبات والحملات الوطنية لمكافحة التدخين،ويضيف التويجري إننا في حاجة إلى مزيد من الجهود والبرامج التوعوية التي تظهر مضار التدخين وكذلك إلى القرارات التي تمنع التدخين في الأماكن العامة بكل حزم كما هو الحال في الدول المتقدمة،وأتمنى أن أرى بلادي خالية من هذه الآفة المضرة قريباً بإذن الله،وآمل في تفاعل كافة مؤسسات المجتمع المدني لوضع إستراتيجية لمكافحة التدخين وفق إجراءات توعوية وقانونية كما آمل في أن يتفاعل فاعلي الخير في هذا البلد وهم كثيرون مع البرامج والجهود الموفقة التي تقوم بها الجهات المتخصصة ومنها الجمعية الخيرية لمكافحة التدخين،ففي هذا بأذان الله أجر عظيم وأود أن أشيد هنا بالجهود المباركة والموفقة التي تقوم بها كل الجهات العاملة في مجال محاربة ومكافحة التبغ سائلاً الله لها التوفيق في تحقيق أهدافها النبيلة.
* التدخيـــن مدخــــل للمخـــدرات *
مدير عام مكافحة المخدرات وأمين عام اللجنة الوطنية لمكافحة المخدرات اللواء محمد بن عبد العزيز الفريح يقول:
في واقع الأمر أنه لا يختلف اثنان على مضار التدخين الصحية والاجتماعية والاقتصادية ويعتبر تعاطي التدخين البوابة الرئيسية للوقوع في شراك المخدرات وهذا ما تؤيده العديد من الدراسات النفسية والاجتماعية التي تمت وفي العديد من دول العالم،إضافة إلى اعترافات مرضى الإدمان لدينا، حيث أشاروا جميعاً أنهم كانوا يتعاطون التدخين قبل تعاطيهم المخدرات.
وهذا نابع من عدم وعيهم بأخطار التدخين وما تؤول إليه من الوقوع في تعاطي المخدرات والانحرافات السلوكية والأخرى ولذلك فإن التوعية بأضرار التدخين ومخاطره مهمة لتحصين الأطفال والمراهقين والشباب من تعاطي تلك الآفة،كما أن عقد الندوات العلمية وإلقاء المحاضرات وإقامة المعارض التوعوية واستضافة المختصين عبر الوسائل الإعلامية،ودعم ذلك كله بأرقام عالمية ومحلية للتدخين إضافة إلى نشر صور واقعية لأشخاص أدى بهم التدخين للإصابة بأمراض خطيرة بطريقة ما يسمى (الصدمة) يكون له التأثير الإيجابي المباشر في توعية الأطفال والشباب وإبعادهم عن تعاطي التدخين كما سيكون له دور في مساعدة خفض نسبة انتشار التدخين ورفع نسبة الوعي لدى أفراد المجتمع لتجنب عادة التدخين وما هو أعظم منه ألا وهو (تعاطي المخدرات)..
انتشار لوبائية التدخين في دول مجلس التعاون الخليج العربي
الدولــــــــــــــــــــــــة الوبائية العامـــــــــــــة الوبائية الفرعيـــــــــــــــــة
البحريـــــــن 33% ذكور (1995م)
9% إناث
31% ذكور (1995م)
2.2% إناث
(بحث صحة الأسرة) أطباء 27% ذكور (1994م)
7 إناث
طلاب مدارس 30% (1996م)
كلية الطب 28% (1993م)
المملكة العربية السعودية 53% ذكور (1989م)
1% إناث
37% ذكور (1987م)
6% إناث
22% ذكور
1% إناث
(بحث صحة الأسرة) أطباء 38% ذكور (1996م)
16% إناث
طلاب الجامعة 37% ذكور (1991م)
10% إناث (1993م)
طلبة الطب 33% (1992م)
طلبة المدارس 22% (1992م)
الثانوية
طلاب المدارس 17% ذكور (1993م)
المتوسطة 24.7 ذكور (1993م)
مترددات على 10% إناث (1993م)
الرعاية الصحية
الكويـت 52% ذكور (1991م)
12% إناث
34% ذكور (1996م) 12 % إناث
(بحث صحة الأسرة)
الشباب 23% (1995م)
(16-18 سنة)
الأطباء 45% ذكور (1990م)
16% إناث
طلاب المدارس 50% (1991م)
(14-18 سنة)
قطـــر 36% ذكور (1991م)
0.6% إناث
25% ذكور (1996م)
0.5 إناث
(بحث صحة الأسرة) الشباب 13% (1998م)
(16- 18 سنة)
الإمارات العربية المتحدة 24% ذكور (1995م)
1 % إناث
(بحث صحة الأسرة) ذكور 14% (1995م)
أقل من 16 سنة
ذكور 16%
(17-18 سنة)
طلاب ثانوية 19%
الأطباء 44% الذكور
إناث 6% إناث (1991م)
عمـــــان 13% ذكور (1995م)
0.2% إناث
23% ذكور (1990م)
2% إناث
19% ذكور (1995م)
5% إناث
( بحث صحة الأسرة) شباب 5% (1995م)
(10- 18 سنة)
....
بشـــرى لكل مقلـــع عن التدخيــــن
بعــد 20 دقيقـــه من آخر سيجــــارة :
يعود ضغط الدم ومعدل النبض إلى المعدل الطبيعي وكذلك درجة حرارة اليد والقدم تعودان إلى معدلهما الطبيعي ..
بعــد 8 ســــاعات :
مستوى أول أكسيد الكربون يقل إلى الطبيعي ، ومستوى الأكسجين يزداد ويعود إلى الطبيعي ..
بعــد 24 ســـاعة :
فرص الإصابة بالأزمات القلبية تقل ..
بعــد 48 ســـاعة :
تعود نهايات الأعصاب إلى النمو من جديد ، تحسن حاستي الشم والتذوق ..
بعــد 72 ســـاعة :
الأنابيب الشعبية ترتخي مما يجعل التنفس أسهل ..
بعد أسبوعين – إلى ثالثة شهور :
تحسن الدورة الدموية ، المشي يصبح أسهل ، وظائف الرئة تزداد وتتحسن بنسبة 30 % ..
بعــد ثلاثـــــة شهـــــور – إلى تسعـــــة شهــــور :
تقل الكحة واحتقان الجيوب الأنفية وقصر التنفس ، عودة نمو الأهداب الموجودة بالرئتين ..
بعــــد 5 سنـــــوات :
يقل معدل الوفيات بسبب سرطان الرئة لمن يدخن ( علبة يومياً ) عن 137 وفاة لكل 100,000 شخص ..
بعـــد 10 سنـــــوات :
الخليات التي كانت ستتحول إلى خلايا سرطانية تستبدل بأخرى سليمة وتقل احتمالات الإصابة بالسرطانات الأخرى ، كما تقل احتمالات الوفيات بسبب سرطان الرئة إلى نسبة 12 حالة وفاة لكل 100,000 شخص وهي قريبة من النسبة لدى غير المدخنين ..
....
نصيـــحة لزوجــــة المدخــــن
لا تشـــتكي أو تتــــذمري
لا تقولي له ماذا تفعل أو تعطيه محاضرة عن أضرار التدخين على الصحة وشجعيه على تبني إجراءات نشيطه تحسن من صحته فهذا يساعده على اتخاذ إجراءات أكثر تحكماً في التدخين وفي حياته ..
أظهـــري الاهتمــــام واللـــطف لـــه
دعيه يعلم أنك تهتمين به ، لا يهم ماذا قرر هو بخصوص التدخين إذ أن معظم المدخنين يقولون : إن هذا العون يمكن أن يساعدهم في إيجاد الشجاعة للإقلاع ..
افصليــــه عن التدخيـــــن
إنه من الجيد أن تطلبي منه ألا يدخن في وجودك ، في المنزل أو في السيارة وتذكري أن تطلبي منه ذلك تفضلاً منه ولا تظهري له أنك أفضل منه ..
تذكـــري كم هو صعب التخلــــي عن شـــيء تحبينــــه
كالحلويات ، والقهوة أو غير ذلك . إن ذلك سيساعدك على تفهم كم هو صعب على المدخن أن يقلع عن تلك العادة ..
اعرضـــي عليـــه المســــاعدة
في دفع نفقات العلاج و زيارات عيادات الإقلاع عن التدخين ..
الأســــبوعين الأوليــــن همـــا الأصعب
تقبلي الحقيقة أن زوجك قد يتفاعل مع الضغط للأعراض الإنسحابيه بالتغيير بغض النظر عمن حوله كوني جاهزة للعفو مقدماً ، قدمي التشجيع له في أوقاته الصعبة ، و أعطيه تذكرة بسيطة أن تلك الأعراض ستزول بسرعة ..
كونــــي معـــه دائمـــــاً
خصوصاً في الأيام الأولى وساعديه في كيفية التغلب على الأعراض الإنسحابيه ضد النيكوتين ، فالمدخنون غالباً يقولون : إن التعب الشديد يكون خلال هذه المدة ..
أعينيــه على البعـــد عن المدخنيــــــن
وأماكن التدخين بالجلوس معه في أمان بعيداً عن التدخين واشتركي معه في أنشطة جديدة ومجتمع جديد ..
احتفـــــلي بهــــذا القـــــرار
ودعيه يعلم بسعادتك بقراره وبثقتك أنه يستطيع النجاح ولا تنسي بعد إقلاعه أن تدعي الأقارب والأصدقاء للاحتفال بهذا اليوم واعلمي أن هذا الحفل داعم للاستمرار عن الإقلاع ..
الدعـــــاء لــــه
( وإذا سألك عبادي عني فإني قريب أجيب دعوة الداعي إذا دعان ) ..
هـــذه النصـــائح أيضــاً يمكــن تطبيقهــــا إذا كـــانت الزوجـــة هي التـــي تدخـــن والـــزوج لا يدخــن ، كــذلك يمكــن لأي شـــخص أن يطبقهـــا مـــع صـــديق لـــه ..
....
أحكـــــام وفتـــاوى
حكــم تدخيـــن السجــــائر :
ســـؤال : سُئل فضيلة الشيخ محمد بن صالح العثيمين _ رحمهُ الله تعالى _ عضو هيئة كبار العلماء بالمملكة العربية السعودية السابق ، هذا السؤال : أرجو من سماحتكم بيان حكم شرب الدخان والشيشة مع ذكر الأدلة على ذلك ؟
جــــــــواب : شرب الدخان محرّم وكذلك الشيشة ، والدليل على ذلك قولهُ _ تعالى _ { ولا تقتلوا أنفسكم إن الله كان بكم رحيماً } ( سورة النساء ، الآية 29). وقولهُ تعالى _:{ ولا تلقوا بأيديكم إلى التهلكة } ( سورة البقرة ، الآية 195) . وقد ثبت في الطب أن تناول هذه الأشياء مضر، وإذا كان مضراً كان حراماً ، ودليل آخر قولهُ _ تعالى _ { ولا تؤتوا السفهاء أموالكم التي جعل الله لكم قياما } ( سورة النساء ، الآية 5 ) . فنهى عن إتيان السفهاء أموالنا ، لأنهم يبذرونها ويفسدونها ولا ريب أن بذل الأموال في شراء الدخان والشيشة أنهُ تبذير وإفساد لها ، فيكون منهيّا عنه بدلالة هذه الآية ومن السنة أن رسول الله صلى الله عليه وسلم نهى عن إضاعة المال ، وبذل الأموال في هذه المشروبات ( الشيشة والسجائر ) من إضاعة المال . ولأن النبي صلى الله عليه وسلم قال : (( لا ضرر ولا ضرار )) وتناول هذه الأشياء موجب للضرر ولأن هذه الأشياء توجب للإنسان أن يتعلق بها فإذا فقدها ضاق صدره وضاقت عليه الدنيا فأدخل على نفسه أشياء هو في غنى عنها(8).
2- حكـــم الشيــــشة :
ســؤال : سُئل سماحة الشيخ / عبد العزيز بن عبد الله بن باز _ رحمهُ الله تعالى _ مفتي عام المملكة العربية السعودية السابق هذا السؤال: ما حكم شرب الشيشة ؟ وهل حكمها حكم الدخان ؟ وهل تُعتبّر الشيشة والدخان من المخدرات المحرّمة ؟
جــــــواب : (( شرب الشيشة والدخان بأنواعه من جملة المحرّمات لما فيهما من الأضرار الكثيرة وقد أوضح الأطباء العارفون بذلك كثرة أضرارهما وقد حرّم الله على المسلمين أن يستعملوا ما يضرهم ، فالواجب على كل من يتعاطاهما تركهما والحذر منهما لقول الله _ عز وجل _ في سورة المائدة يخاطب نبيه صلى الله عليه وسلم : { يسئلونك ماذا أُحل لهم قل أُحل لكم الطيبات } وقولهُ سبحانه _ في سورة الأعراف في وصف نبيه محمد صلى الله عليه وسلم : { ويحل لهم الطيبات ويحرم عليهم الخبائث } وجميع أنواع التدخين والشيشة من جملة الخبائث الضارة بالإنسان فتكون جميع أنواعهما محرّمة بنص هاتين الآيتين وما جاء في معناهما ، ونسأل الله أن يهدي المسلمين لما فيه صلاحهم ونجاتهم وأن يعيذهم مما يضرهم في الدنيا والآخرة إنهُ خير مسؤول)) (6).
حكــم الشمـــة :
وحكم تعاطي الشمة التحريم لأنها من الخبائث ولأنها مضرة بالصحة فقد سئلت اللجنة الدائمة للبحوث العلمية والإفتاء بالمملكة العربية السعودية السؤال التالي :
ســؤال: أنا متولع بالشمة وما قدرت أقطع أو أمنع الشمة فهل علي أثم أفيدوني جزاكم الله خيراً ؟
الجواب / كل ما يشم أو يتعاطى المخدرات على اختلاف أنواعها حرام ومن جملة ذالك الشمة ، كما في فتاوى اللجنة الدائمة المجلد الثاني والعشرون صفحة 141 .
وسئلت اللجنة الدائمة للإفتاء سؤالاً هذا نصه : نحن في منطقة (.....) وخاصة البادية عندنا النشوق الذي يقال له الشمة أيضاً ومدمن عليه الأكثر وبعضهم يصلون بالناس في المساجد وهم من أهل الدين الذين لا يرضون بمنكر قط ولكن هذه الشمة لم يقدروا على اعتزالها وناس تركوها وأصابهم مرض مثل ورم الفم وورم البطن وسيلان الأسنان بالدم والغضب الشديد وعدم القدرة على الأعمال والقلق والبعض سروا وخلصهم الله منها والبعض عادوا لها والكثير لم يحاول تركها أفتونا جزاكم الله عنا خير الجزاء فيمن حاول ولم يقدر؟ ومدى الأثر على دينه وهل صومه وصلاته وحجه صحيح ؟ ومقدار الكفارة لمن لم يقدر على مفارقتها لان الكثير لم يستطيع أن يتركها؟ وما هي الكفارة ؟
فكان جوابهم / يحرم تعاطي الشمة ويجب على متعاطيها الإقلاع عنها بأن يصدق العزم وأن يكون قوي الإرادة في تركها وأن يكثر من ذكر الله والاستغفار وصلاة متعاطيها وصومه وحجه صحيح إذا استوفى كل منها شروط صحته ولا تأثير لاستعمال الشمة في ذلك ، انتهى كلامهم جزاهم الله خيرا من فتاوى اللجنة الدائمة الجزء الثاني والعشرين صفحة 140ـ141.
وجاء في المرجع السابق صفحة 141ـ142 الســؤال التالي : ما حكم شرب مادة الشمة عامة ؟ وما حكم من يتعاطاها في نهار رمضان خاصة ؟ وهل هي تفطر الصائم في نهار رمضان مع العلم أن بعض سكان ........ يستخدم الشمة في نهار رمضان ويدعون أنها لا تفطر؟
فأجابت اللجنة الدائمة / بأن الشمة مادة خبيثة لأنها مركبة من مواد خبيثة محرمة واستعمالها من الصائم مع ما فيه من الإثم يبطل صومه كسائر استعمال المواد المفطرة.
حكـــم التدخيـــن في الأمــــاكن العـــامة
س/ ما هو حكم الشرع في المدخن الذي يدخن في الأماكن العامة ويؤذي الآخرين؟
ج/ القاعدة الشرعية في الإسلام (أنه لا ضرر ولا ضرار) والذين يدخنون في الأماكن العامة ويؤذون غيرهم من الناس ممن لا يدخنون هم بالضرورة مرتكبون إثماً وجرماً في حق هؤلاء الآخرين وإضرارهم بدون وجه حق ومن غير ذنب ومثل هؤلاء يجب نصحهم وإرشادهم أولاً إلى خطورة فعلهم هذا وإضرارهم بغيرهم، وإلا فإنهم إن لم يمتثلوا للنصح والإرشاد بالحسنى فيجب على ولي الأمر أن يعزرهم بما يراه زاجراً ورادعاً لهم ولأمثالهم وهذا من اختصاص ولي الأمر فقط أو من يحل محله وليس لأحد من الناس حتى لا يفتأت الناس على حكامهم وأولياء أمورهم وتحدث الفتنة التي تضر بالناس في دينهم وهي التي نهى الإسلام عنها نهياً قاطعاً..
د.نصر فريد واصل
المفتي السابق لجمهورية مصر العربية
3- حكــم بيـــع الدخــــان والسجــــائر
ســـؤال : سُئل الشيخ / ابن عثيمين _ رحمة الله عليه _ هذا السؤال / عندما ننصح بعض أصحاب المحلات بعدم أو بحرمة بيع الدخان كما أفتيتم بذلك يقولون : لو كان حراماً كان منعوه فكيف نرد على هؤلاء ؟
جــــــواب : الرد سهلٌ وهو أن نقول لهم : ما مصدر التشريع ؟ عمل الناس أو الكتاب والسنة ؟إن مصدر التشريع هو الكتاب والسنة ، فإذا دل الكتاب والسنة على تحريم شيء فلا عبرة بعمل الناس وليس عمل الناس بحجة ، ولا يمكن أن يدفع الإنسان حجة الله عليه يوم القيامة بمثل هذا إطلاقاً ، لقول الله _ تعالى _ { ويوم يناديهم فيقول ماذا أجبتم المرسلين } ( سورة القصص ، الآية :65 ) ما قال : ماذا وافقتم فيه المجتمع ، قال الله تعالى :{ فعميت عليهم الأنباء يومئذ فهم لا يتساءلون } ( سورة القصص ، الآية: 66 ) ، عميت عليهم أنباؤهم لا يستطيع الواحد منهم أن يجيب ولا يسأل غيره ولو كان عمل الناس حجة لكان لقول الكافرين :{ إنا وجدنا ءابآءنا على أمة } ( سورة الزخرف ، الآية: 22) ، حجة يعذرون بها فأنت أقم عليه الحجة فإن اهتدى فلنفسه وإن ضل فإنما يضل عليها ، قال تعالى _ لرسوله صلى الله عليه وسلم : { فذكر إنما أنت مذكر لست عليهم بمسيطر إلا من تولى وكفر فيعذبه الله العذاب الأكبر } ( سورة الغاشية الآيات 21_24 )
....
قصــــص وعبـــــر
بـــداية مدخـــن
يقول ع.ع.ب (46 عاماً) وهو أحد المدخنين الذين أصيبوا بسرطان الحنجرة بسبب التدخين: دخنت التبغ وعمري (13) عاماً وكانت البداية عندما جلست مع أصدقاء لي كانوا يدخون ويشربون الشيشة ودعوني إلى الشاي وأعطاني أحدهم سيجارة دخان فدخنت معه ومن بعدها أصبحت مدخناً ولم يكن هناك وقتها توعية أو توجيه من الأهل واستمررت على التدخين لسنين عديدة حتى أنني إذا شممت رائحة الدخان من بعيد ولم يكن عندي سجائر أذهب أينما وجدت هذه الرائحة ولو على بعد.
وقد جربت جميع أنواع التدخين وأصبحت أزيد عدد السجائر كل فترة ثم تركت التدخين لفترة واتجهت للشيشة ظناً مني أنها أقل ضرراً وعدت بعدها للتدخين أكثر من ما مضى..
بـــــداية المــــرض ..
وفي عام 1416هـ وبعد عشرين عاماً من تدخيني أصبت بضربة برد وانفلونزا ونصحني الطبيب بترك التدخين إلا أنني لم آبه لما قال ثم عاودتني الأمراض بعدها بفترة وكشفت بالمستشفى وقال لي الأطباء أن هناك اشتباهاً في ورم في الحنجرة .
وفي عام 1421هـ اثبتت تحاليل مستشفى الملك فهد بجازان وجود ورم سرطاني وكانت صدمة كبيرة لي تمنيت وقتها أنني لم أعرف التدخين ولم أجلس مع أصدقائي السابقين ولم أتعرف عليهم.
وتوقفت عن التدخين وقتها نهائياً، ونظراً لتدهور حالتي النفسية والصحية فقد شملني صاحب السمو الملكي الأمير سلطان بن عبدالعزيز بكرمه وتكفل بعلاجي في مستشفى الملك فيصل التخصصي
التدخين القسري والسرطان..
ويضيف: راجعت مستشفى الملك فيصل التخصصي وقاموا باعطائي علاجاً كيميائياً ونجح معي هذا العلاج وتحسنت حالتي حتى رافقت في أحد الأيام زملاء لي في الرياض وكان أحدهم يدخن في السيارة مما أثر علي وأصابني بصداع وسعال عنيف فعاودتني الأمراض أكثر من السابق وعدت مباشرة للمستشفى وكانت حالتي الصحية سيئة جداً حيث قرر الأطباء استئصال عاجل للحنجرة بشكل كامل..
ونجحت العملية إلا أنني أصبحت عاجزاً عن النطق إلا باستخدام جهاز مساعد في الحنجرة أضغط عليه بأصبعي عندما أريد أن أتحدث وأقوم بصيانته ومراجعة المستشفى عند تعطله المتكرر مما أثر على نفسيتي وأصابني بصدمة كبيرة وأفقدني الشيء الكثير إلا أنني أتمنى أن أكون عظة لغيري والحمد لله على كل حال..
تجـــربة زوجـــة مدخنـــة
تحكي إحدى السيدات عن تجربتها فتقول : بدأت مشواري مع التدخين بفضول ، ورغبة في تجربته مع بعض الصديقات
، كنا نذهب عند إحدانا ، نغلق على أنفسنا الغرفة وندخن ! وقتها كنا نحس بروح المغامرة والإثارة ..
وظلت معي هذه العادة ، وكبرت حتى خطبت لشاب وصارحته بأنني أدخن ، فكان جوابه أنه لا يحب أن تكون زوجته مدخنة !!
وعلى وعد مني بالإقلاع عن التدخين تم الزواج ، ومرت الشهور ، وأنجبت منه طفلاُ ملأ حياتنا بهجة ، لكن تلك الحياة كانت مشوبةً بتوتر خفي بيننا بسبب سيجارتي ! استمرت بنا الحياة خمس سنوات زادتني إدمانا وزادته يأساً في إقلاعي عن التدخين ، وجاءت النهاية بسرعة ، طلقني بهدوء ، لم يناقشني أو حتى يصرخ في وجهي ، أخذ مني ولدي لأنني - كما قال لي – لست جديرة بأن أكون أما له ، والآن أحاول جادة الإقلاع عن التدخين فهل سيرضى عني زوجي ، ويردني إليه ، ويرجع إلي ولدي ؟!
قصـــة حمـــد
حمد. خ. سعودي الجنسية يقطن في أحد قرى بمنطقة الرياض عمره 57عاماً ، بدأ قبل تسعة أشهر يحس بسعال خفيف لم يلق له أي بال لكن السعال ما لبث أن تطور ليتكرر طوال اليوم، ولم يكن يصاحبه أي أعراض أخرى فلا يزال يحس بنشاط وحيوية وشهية جيدة للأكل.
وبعد عدة أيام لاحظ حمد بعض نقاط الدم الأحمر في البلغم وتأكد له ذلك بعد تكرر المشهد مع أكثر نوبات السعال التي تصيبه أحس بالذعر والخوف ، وبدأت الوساوس تغزو فكره لكنه طمأن نفسه بأن هذا لابد أن يكون نزلة برد تزول بعد أن يعطيه الطبيب نوعاً أو نوعين من الأدوية أو المضادات الحيوية.
ذهب إلى عيادة الطبيب العام وبعد الفحص طمأنه إلى أن هذا ربما يكون التهاباً بسيطاً في القصبات الهوائية وللاطمئنان يحتاج الأمر إلى أشعة للصدر.
بدأ الطبيب ينظر إلى الأشعة ويقلبها ويتمعن فيها وأثناء ذلك سأل حمد هل تدخن؟ أجابه بأنه يدخن علبة إلى علبتين سجائر في اليوم وذلك منذ أن كان في العشرين من العمر فأعاد الدكتور النظر إلى الأشعة وهنا بدأ قلب حمد يخفق وبدأ تنفسه يضطرب. وش فيه يادكتور؟ وش فيه ؟
هناك أشتباه بوجود إلتهاب رئوي أو ورم في الرئة وتحتاج إلى تحويل للمستشفى لمزيد من الفحوصات : أشعة أخرى للصدر من الجهتين، تحاليل دم وبلغم، أشعة مقطعية، وأشعة صوتية للبطن وأشعة صوتية للقلب وتخطيط للقلب، ثم منظار للرئة ثم عملية لأخذ عينة من الغدد العنقية ثم تلتها عمليات أخرى وبعد ذلك ظهرت النتيجة بعد أسبوعين من التحاليل والفحوصات الطبية داخل المستشفى. إنه سرطان الرئة وقد وصل إلى مرحلة متأخرة وانتشر إلى الكبد وخنق الأوردة العنقية وسبب شللاً في أعصاب الحبال الصوتية والحجاب الحاجز وهو من النوع الذي لا يمكن استئصاله جراحياً، كما أن الأشعة العلاجية قد لا تفيد فيه شيئاً، أما علاجه بالأدوية الكيميائية فقد يساعد قليلاً لكنه يحمل أعراضاً جانبية خطيرة.
وفي المستشفى بدأت رحلة العلاج المريرة فقد بدأ يتردد على جلسات الأشعة لتقليص الورم وتخفيف ضغطه على أوردة العنق، وبدأ يأخذ دورات العلاج الكيماوي مع كل المشاكل المصاحبة إلى درجة أنه لم يستطع إكمال الدورة الأولى .
جلس مع الطبيب المعالج وقال له وحتى إذا لم نتمكن من عمل شيء فيمكننا أن نهتم بكل ما تحس به من ألم أو سعال أو ضيق في التنفس.
فقال حمد: " لقد تركت الدخان يا دكتور منذ دخولي المستشفى".
الدكتور وحمد يعلمان أن هذا القرار جاء متأخراً جداً ، بعد ستة أشهر من المعاناة الشديدة والأوجاع الرهيبة وفقدان الشهية وصعوبة الأكل ونقص الوزن إلى حد العجاف انتقل حمد إلى رحمة الله وترك خلفه عائلة تضم 11شخصاً رحمه الله رحمة واسعة .
إن التكلفة النفسية والمعنوية لأمثال حمد لا تقدر بثمن أما التكلفة المادية منذ بداية أعراض المرض فقدرت بمبلغ 420 ألف ريال.هذا لمريض واحد دون حساب التدخين الاقتصادية وتكلفته المادية لمدة سبعة وعشرين عاماً من رحلة حمد مع التدخين .
....
نصــائح تمهيديـــة للإقـــلاع عن التدخيـــن :
قرر بجدية أنك ستقلع عن التدخين وتجنب الأفكار السلبية التي قد تؤثر على قراراتك..
- حدد يوماً معيناً للتوقف فيه بعيداًعن التوتر .
- اُكتب الأسباب التي تجعلك تقرر الإقلاع عن التدخين على ورقة وتذكر كم عانيت ولا تزال تعاني من آثار هذه العادة السيئة .
- إبدأ بممارسة برنامج رياضي مبسط.
- تناول مزيداً من السوائل وخذ قسطاً أوفر من الراحة وتجنب الإرهاق .
- إن الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر الهين ,ولكن تذكر أن ملايين من الناس ينجحون في ذلك سنوياً.
- تفهم أن الأعراض المصاحبة للتوقف مؤقتة وهي إيجابية فالجسم بهذا يعيد إصلاح نفسه.
- تذكر أن الفشل في الإقلاع عن التدخين يحصل عادة في الأسبوع الأول أو الثاني حيث تكون الأعراض على أشدها لأن جسمك مازال معتاداًعلى النيكوتين.
- تحدى أحد أصدقائك بأنك تستطيع الإقلاع عن التدخين في اليوم المحدد.
- اُطلب من قريب أو صديق الوقوف معك.
- أخبر أفراد أسرتك والأصدقاء عن عزمك الإقلاع عن التدخين والتاريخ الذي اخترته واطلب منهم مساعدتك على تحقيق ذلك.
خطـــوات الإقـــلاع عـن التدخيـــن :
- الالتجاء إلى الله سبحانه وتعالى بأن يعينك على ترك هذه الآفة.
- عقد النية الحسنة و الالتزام بترك التدخين واستشعار أن ما تقوم به عبادة ترجو بها وجه الله.
- التخلص من كل الأدوات المتعلقة بالتبغ.
- عدم الذهاب إلى الأماكن التي يكون المرء عرضه للتدخين مثل (المقاهي أو الجلوس مع المدخنين).
- الحصول على قدر كبير من الاسترخاء وخاصة في الأيام الأولى من التوقف عن التدخين.
- الإكثار من شرب الماء ،وأكل الفاكهة والخضروات الطازجة وعدم تناول الأطعمة الدسمة
- التوقف عن تناول القهوة والشاي وخاصة في الأيام الخمسة الأولى .
- عدم التعرض للمشاكل والانفعال مهما كانت الظروف .
- استعمال السواك دائماً.
التنويــم الإيحـــائي أو المغناطيســي أفضـــل طريقـــة للإقـــلاع عــن التدخيــــن :
يقول الدكتور خالد باحاذق ( أستاذ في التغذية وعلم النفس ) قضية التدخين في الأساس قضية عادات فقد بينت دراسة حديثة عن التدخين أن نسبة 70% من تعلم التدخين وتلقيه من الوالدين وليس من الأصحاب، فالعادات والقيم يكتسبها الأبناء من الآباء " وأضاف " دائماً ما ترتبط الأشياء السيئة بالأمور الجميلة، فمثلاً إعلانات التدخين والسجائر دائماً ترتبط بمناظر رائعة وخلابة، وفي نهاية الإعلان يكون سبب هذه المتعة والجمال أن نجم الإعلان يحمل سيجارة بين أصابعه، وفي أسفل الشاشة يكتبون بخط صغير أن التدخين ضار بالصحة، والمشاهد في هذه الحالة سوف ينبهر بالإعلان ولن يفكر فيما هو مكتوب بالخط الصغير " .
وأشار الدكتور باحاذق إلى أن من أسباب التدخين أيضاً الفراغ العاطفي، فالشباب فقدوا العاطفة السليمة في البيت وفي الأسرة، فأصبحوا يبحثون عنها خارج البيت، وعندما يجد الشاب أحد الأصدقاء يهتم به يقلده في كل الأمور، حتى في التدخين وطريقة الكلام، لأنه وجد العاطفة التي حرم منها في البيت بين الأسرة ..
وأوضح أن علاج متناولي الدخان بالأسلوب الديني لا يكفي، والطريقة الجديدة في جمعيات التدخين وهي وضع سيجارة بها مادة مرة أو حارة تجعل المدخن يتناولها ثم يرفض إكمالها بسبب طعمها غير الجيد، فهذه الطريقة أيضاً لا تنفع، يقول:
" الطريقة التي تستخدم الآن والصحيحة ونجحت في مساعدة كثيرين على الإقلاع عن التدخين هي التنويم الإيحائي أو المغناطيسي، ومن خلالها يخيل للشخص المنوم أنه منبوذ وغير مرغوب فيه، وكيف يكون شكل غير المدخن وصحته والعكس..كيف يكون شكل المدخن وصحته ، عن طريق هذه الصور والمقارنات يكره التدخين وجدانيا" .
وقال الدكتور " المدخن عادة ما يكون قد تعود على نسبة معينة من مادة النيكوتين في دمه وليس في رئته، وذلك بسبب التدخين، لذلك لا يستطيع الإقلاع عنه بسهولة، لأنه إذا فقد النسبة المعينة من هذه المادة يبدأ يبحث عنها، فمثلاً الصائم لا يدخن في النهار، ولكن بمجرد أن يُعْلن أذان المغرب يتناول بطريقة لا إرادية أولاً السيجارة حتى يعيد نسبة النيكوتين في دمه، لأنه لا يستطيع الاستغناء عنها ويرجعها بالتدخين " .
وينصح الدكتور باحاذق باحتواء الأبناء، وإشباعهم عاطفياً، والتقرب منهم، وعمل برامج مخصصة لعلاج المدخنين في جمعيات ومراكز التدخين بالمملكة. .
لمــاذا يمتنـــع الشـــخص عــن التدخيـــن ؟
لكل مدخن أو مدخنة أسبابه الخاصة وقد تكون هذه الأسباب مشتركة :
1- قد تكون العائلة بحاجة إلى دعم الشخص معنوياً ومادياً، وإصابتك بمرض ما نتيجة التدخين قد يحرمك ويحرم عائلتك من الاستمتاع بنعمة الحياة.
2- تعرض أطفالك لدخان السجائر غير المباشر بسبب تواجدك بينهم قد يعرضهم لخطر الإصابة بعدة أمراض، أو مشاكل صحية، بالإضافة إلى ضعف نموهم العقلي والجسدي.
3- شعورك بالتحسن العام والرضا عن النفس بعد الإقلاع عن التدخين من الأسباب التي تجعلك تفكر في تركه.
فكر ملياً وأنت مسترخ ذهنياً وضع أمامك الأسباب والأهداف التي ستجنيها كحافز لك حتى تقلع عن التدخين.
هناك عدة عوامل قد تساعد المدخن في الاستمرار والمتابعة للإقلاع عن التدخين منها:
• الوخــز بالإبـــر الصينيـــة :
فهي تعتبر من العوامل المساعدة للإقلاع عن التدخين والفعالة التي أثبتت التجارب على عدة مدخنين صحتها، حيث يتلخص العلاج بوضع مجموعة من الإبر في أماكن مختارة داخل الأذن تستبدل كل ثلاثة أيام، أو بوضع إبر في أماكن متفرقة من الجسم تبعاً للشكوى والأعراض المصاحبة.
ويتطلب العلاج بالإبر الصينية جلسة كل يومين وتكون مدة الجلسة 30 دقيقة ، وتتراوح مدة العلاج من 10 إلى 15جلسة.
وقد تثار الإبر بواسطة موجات كهربائية وفق تحمل الإنسان، كما يمكن إضافة بعض نقاط من مركبات السيجارة تحت اللسان للتخفيف من الأعراض الإنسحابيه تدعى (Homeopathy Medicine) أي المداواة المتجانسة ، وعندما يتم الوخز بالإبر المناطق المختارة تستجيب الأعصاب للارسالات المتصلة عن طريق النقاط الموجودة على الخطوط الحرارية المتبعة للعلاج مما يساعد على إفراز مواد كيميائية طبيعية تؤثر إيجابياً على وظائف الجسم المختلة وتساعد على تحقيق التوازن إما نسبياً أو كلياً. يبدأ المدخن بالشعور في التحسن إما بعد الجلسة الأولى أو الجلسة الثالثة.
وقد أثبتت التجارب جدوى العلاج بالوخز بالإبر الصينية من خلال الأبحاث المخبرية على مدار السنين، وهو علاج آمن وفعال دون أية أعراض جانبية تذكر إذا استخدم بطريقة علمية وصحيحة من قبل الأخصائيين.
قطـــرات النيكوتيـــن تستخــــدم لعـــلاج إدمــان التدخيـــن :
كثيراً ما تستخدم مادة النيكوتين نفسها للمساعدة على الإقلاع عن التدخين ، علماً بأن النيكوتين هي المادة الأساسية من مكونات الدخان التي تسبب الإدمان على التدخين !.
المدخن المدمن يصاب بإدمان التدخين بسبب تعلق الجسم بمادة النيكوتين في الدخان ، والتي لو منعت من المدخن المدمن فإن ذلك يتسبب في ظهور أعراض نقص النيكوتين وأعراض الانسحاب والتي منها :
حدوث الاضطراب النفسي والعصبي والتوتر الحاد والصداع وغيرها من أعراض تدل دلالة قاطعة على الإصابة بالإدمان بحيث لو عاد المدخن ودخن سيجارة ثانية فإن هذه الأعراض تختفي وتزول .
من هنا ظهرت فكرة تعويض المدخن المدمن الذي يريد الإقلاع عن التدخين بمادة النيكوتين ولكن ليس عن طريق التدخين وإنما بصورة جداً مختلفة ، مثل أن يعطي المدخن لصاقات النيكوتين ، أو علكة النيكوتين ، أو مصاصات النيكوتين ، أو بخاخات النيكوتين ، أو غيرها .
بحيث يستطيع المقلع عن التدخين تعويض النيكوتين في الجسم بعد الانقطاع عن التدخين فيتجنب بذلك أعراض الانسحاب الآنفة الذكر ومع تقليل جرعات النيكوتين تدريجياً يتم مع مرور الوقت التخلص من إدمان النيكوتين .
وقد طور فريق من العلماء بالولايات المتحدة نوعاً جديداً من أنواع النيكوتين وهو عبارة عن قطرات يمكن إضافتها للمشروبات للمساعدة على ترك التدخين .
حيث يفترض أن هذه الطريقة تسمح بدخول كميات ( جرعات ) كافية من مادة النيكوتين إلى الجسم مما يساعد على التغلب على أعراض الانسحاب ، ويمكن تناول قطرات النيكوتين أفضل من تلك المتوافرة في لصقات أو مصاصات أو علكة النيكوتين .
ويقول الدكتور أريك وستمان من جامعة ديوك في ولاية كارولاينا الشمالية، وعضو الفريق العلمي الذي طور الفكرة، إن القطرات مجرد بديل آخر للنيكوتين في السجائر، حالها حال اللاصقة أو العلكة ..
ويضيف أن للطريقة الجديدة مزايا عدة تفوق وظائف اللاصقة أو العلكة من أبرزها سيطرة المدخن المؤهل للإقلاع على مذاق الخليط الممزوجة به تلك القطرات أما اماندا سانفورد من جمعية أكشن البريطانية للإقلاع عن التدخين فتقول إن هيئات وجمعيات مثل جمعيتها تفضل بدائل التدخين على التدخين نفسه، وأي بديل آخر يساعد الناس على ترك العادة. .
وينبغي هنا أن نذكر بأن النيكوتين مادة سامة ، وأن اخذ جرعات زائدة منها قد تعرض الجسم للخطر . لذا لا بد من أخذ هذه العلاجات المختلفة إلا تحت إشراف الطبيب المختص ..
طــرق وأفكــار تجنبــك الانتكــاسة وتقــليل الرغبــة في التدخيــن بعــد الإقــلاع
طـرق لمنــع الانتكــاسة :
1) امنح نفسك إجازة من العمل كي تتعامل مع الأسبوع الأول من التوقف عن التدخين واذهب إلى مكان بحيث لا تسمح لنفسك ، بالعودة إلى التدخين ، تعامل مع نفسك وروضها من جديد .
2) إذا توقفت عن التدخين لمدة اسبوع ، فهذا إنجاز كبير في استمرارك .
3) تحاشي أو قلل قدر الإمكان من المناسبات الاجتماعية التي يوجد بها مدخنين .
4) عندما تغير عادتك التدخينية لأول مرة وما يترتب عليها من تغيير عادات أخرى ، انظر وتحسس بنفسك لمدى التحسن في حياتك وحاول أن تتمسك بذلك .
5) تقبل الواقع أنك أقلعت عن التدخين وتحكم بزمام نفسك واسمح لها بالاستمرار دون لوم أو تأنيب للذات .
6) كن منتبهاً لظهور فرص سانحة للتدخين كأن يقدم لك أحد سيجارة فتقبلها إن هذا القرار يعود بك إلى التدخين .
أفكــار للتقــليل مــن الرغبــة (الخــرمة) :
1) خذ نفس عميق من 5 – 10 انفاس هادئة وعميقة .
2) حول انتباهك إلى شيء إيجابي .
3) أخرها على الأقل إلى 5 – 10 دقائق .
4) ذكر نفسك بإيجابيات إقلاعك عن التدخين .
5) غير من عاداتك للتخلص من الأشياء التي كانت تدفعك للتدخين .
6) اذهب للتنزه مع غير مدخنين أو مع أسرتك ، أو مارس رياضة منتظمة .
7) امضغ لباناً ، او استخدم السواك .
8) مارس هواية جديدة بالمال الذي وفرته من السجائر .
9) خطط لشيء من المرح والإثارة .
10) فرش أسنانك حينها وبعد كل وجبة .
11) خذ كأساً كبيراً من الماء .
12) تناول فاكهةً أو خضاراً .
أفكـــار ووســائل لمكافحـــة التدخيــن
هذه أفكار ووسائل لمكافحة التدخين في المجتمع :
4- . التربية الدينية القويمة وبيان تحريمه في الشرع .
2. وجود القدوة والمثل في البيت والمدرسة وفي أجهزة الإعلام المختلفة ومنع تدخين المربين والمدرسين أمام الطلبة وصغار السن .
3. منع الشباب في المدارس من التدخين وعدم التساهل في جزائهم .
4. إصدار قوانين لمكافحة التدخين وتفعيلها في الواقع .
5. تكوين حملة إعلامية مركزة يشترك فيها الأطباء والعلماء وأجهزة الإعلام المختلفة لتوضيح أضرار التدخين من جميع الجوانب .
6. منع التدخين منعاً باتاً في الأماكن العامة المختلفة .
7. الحظر الكلي على إعلانات التبغ في وسائل الإعلام .
8. وضع صور لأعضاء الجسم المصابة بالأمراض الناتجة عن التدخين على علب السجائر وهناك بعض الدول التي تقوم بوضع هذه الصور الصادمة بالفعل على علب السجائر ، مثل البرازيل وتايلاند وكندا وسنغافورة .
9. مقاضاة شركات التبغ من قبل أولياء الأمور والمرضى بسببه .
10.قيام الأطباء بكتابة برامج إرشادية تساعد المدخنين في الإقلاع عن التدخين .
11. إنشاء العيادات التي تساعد المدخنين على الإقلاع عن التدخين.
12. العلبــة الناطقــة :
ستشهد الأسواق في المستقبل المنظور على الأقل نمطاً جديداً من علب السجائر ,هذه المرة علب ناطقة تهدد وتحذر المدخن من مخاطر التدخين ومهالكه..
فقد قدمت شركة بريطانية طلبا لتسجيل براءة اختراع إلى السلطات المعنية لعلبة سجائر ناطقة، ربما في البداية بالإنجليزية، تطلق تحذيراً للمدخن من مخاطر الإصابة بالسرطان فور فتحه العلبة وهذه البدعة الجديدة، التي تنشر تفاصيلها في مجلة نيوساينتست العلمية، مكونة من شريط بلاستيكي قوي يربط غطاء العلبة، أو فمها، برقاقة صغيرة جداً متصلة بسماعة صغيرة أيضا.ً.
وتعمل العلبة الناطقة عندما يفتح الغطاء، حيث ينزلق الشريط مغلقا الدائرة الكهربائية، وهو ما يجعل الرقاقة تعمل بنطق جملة مسجلة سلفاً تحذر من مخاطر التدخين وتزيد الشركة، ومقرها في الضواحي الغربية للعاصمة لندن من تأثير بدعتها هذه بإضافة موسيقى جنائزية تنذر المدخن وتخيفه، حسب الطلب طبعاً.
*******************
أشــرطه أنصــح كل مدخــن/هـ بالاستمـــاع إليهـــا:
قــرارك بيــدك د/ سعيد بن مسفر
مـداهمـــات د/ عبد المحسن الأحمد
مصدر المعلومات :
الجمعية الخيرية لمكافحة التدخين.
الجمعية الخيرية لمكافحة التدخين- فرع المنطقة الشرقية.
مجلة حياتك تهمنا الإلكترونية.
تقبلو تحياتي اختكم جوري
(والسلام مسك الختام)
