كم يلزم من الوقت لتصاب بالقلق؟؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم..



كم يلزم من الوقت لتصاب بالقلق؟؟؟

هل إستيقضت في الصباح من قبل ولاحظت أن الفترة التي نمتها سيئة فعلا؟فلقد
تقلبت ،وتحركت في فراشك،وبقيت متيقظا ،وفي النهاية عندما حل الصباح شعرت بأنك لم
تنم.بعد بداية بطيئة ،ركبت سيارتك للتوجه للعمل ,كنت سائرا على الطريق عندما اتجه
شخص ما فجأة للناحية اليسرى بدون إعطاء إشارة ,ومر مباشرة أمام مقدمة سيارتك .
ماذا سيفعل معظم الناس في هذا الموقف؟أنت!!!تقول إنه أحمق !وأؤكد لك ,هذا رأيي
كذلك.
دعنا نتناول سيناريوآخر ,لقد حصلت على قسط عظيم من النوم,وكل شيء يبدو
على مايرام , استيقظت في الوقت المحدد لتناول طعام الإفطار ,وقضيت وقتك المعتادفي
الاستماع لبرنامجك الإذاعي المفضل,كل شيء يبدو طيبا ,فجأة, عندما كنت تتولى
القيادة قطع هذا الشاب عليك الطريق فجأة.ماذا سيكون الإختلاف في رد فعلك؟من
المحتمل أنك ستشير فقط لتدع السائق يمر ,أو تفكر"حسنا"،يارفيقي إفسح مجالا.أنا
أهتم بأشياء أكثر.

هل سمعت من قبل شخصا ما في مكتبك ,أو أسرتك يقول:إنهم عصبيون؟إنهم
يفقدون السيطرة على أعصابهم بسهولة,وفي أحوال كثيرة,ولكن لايوجد في الواقع
شيء مثل هذه العصبية.إنه إحترام منخفض للذات .

سمعت ذات مره عبارة رائعة,بالنسبة لي تلخص هذا بشكل جيد:"عن واقع
الشخص يتحدد بما يقتضية الحال لتقلق أعصابة,فالشخص الذي يفقد سيطرتةعلى
أعصابة بسهولة, يقول في الواقع إن أعصابة تقلق لأقل الأشياء في الحياة.هل تستطيع
تخيل ماذا يحدث لحساب هؤلاءالناس البنكي الخاص باحترام الذات .؟؟في كل مره يغضبون,
ويسحبون من رصيد إحترام الذات الموجود بحسابهم, ويطيرون على إرتفاع أقل وأقل,
وكلما قل طيرانهم كلما إزداد غضبهم, وكلما إزداد غضبهم كلما إزداد إلقائهم للوم,
ويسيرون في الدائرة هكذا.

إقض بعض الوقت الآن لتكتب الأشياء التي أغضبتك في الأسبوعين الماضيين, أنظر
على هذه القائمة.هل الأشياء التي أغضبتك مهمة, أم تافهة؟ وهل تستطيع أن ترى أين
أمكنك البقاء هادئا لفترة أطول قليلا؟عندما أقوم بهذا التدريب, ألاحظ إشارات معينة
تخبرني إذا ماكان حسابي البنكي لإحترام الذات آخذ في النفاذ, أو الإنخفاض, على سبيل
المثال:قد أجد أنه عندما أقوم بالحجز في فندق, أو طائرة تحدث أشياء صغيرة في مثل
التأخير, أو الأشخاص كثيري الكلام في إثارة غضبي, عندما يكون شعوري جديدا يمكنني
أن أتغير, وأتجاهل الثرثارين , أو صراخ الأطفال من خلال الإستماع لبر نامج الطائرة
الإذاعي , أو إذا تأخر موعد رحلة قد أتصل بعميل أو عميلين لأستطلع أحوال أعمالهم
التجارية, وأحوال موظفيهم.

{نحن لا نستطيع السيطرة على إتجاة الريح,ولكن نستطيع تعديل أشرعتنا.}



{لاتدعو القلق ينتابكم},,,...,.,.,.,.,.,

{نحن لا نستطيع السيطرة على إتجاه الريح,ولكن نستطيع تعديل أشرعتنا.}


يعطيك العافية على هذه المشاركة

{نحن لا نستطيع السيطرة على إتجاه الريح,ولكن نستطيع تعديل أشرعتنا.}


يعطيك العافية على هذه المشاركة

أهلا وسهلا بك..

شكرا لمرورك الجميل.

موضوع مهم ومفيد للتعامل مع مرض العصر ؛ القلق ؛
أشكرك أخوي على رووعه ماطرحت ..
بارك الله فيك ..

وأنا أشكر لك ذلك التواجد الجميل..

دمت بالف خير..